Gå ner i vikt med mig

Jag gör gärna ett försök, har gått med i såna här trådar förut men de har dött ut tyvärr.

Väger mig inte men skulle tro att jag ligger närmare 90 kg till mina 168 cm. Har gått ned med hjälp av 5:2 tidigare, men just nu passar det dåligt i mitt liv. Funderar på att försöka med nån annan form av periodisk fasta, kombinerat med mer rörelse och mindre småätande. Vill inte väga mig för då blir jag bara besviken när det inte går fort nog nedåt, så tänker att jag får ha nåt klädesplagg som måttstock.

Start imorgon då...

Jag hänger gärna på! Första målet är 10kg men swn är det ett gäng kg kvar..

Hej, kan jag hänga med här? Jag har under många år gått upp stadigt ett par kilo per år och har det senaste året pendlat mellan 73 och 74 kilo ( jag är 172 cm). I mars gjorde jag några snabba tester på nätet gällande BMI och kroppsfett och jag insåg att jag är på gränsen mellan normalvikt och övervikt.

15.3 vägde jag 73,3 kg och började då med periodisk fasta, dvs under åtta timmar får jag äta normalt för att sedan fasta i 16 h. Den här metoden har fungerat jättebra för mig och jag vägde idag 68,8 kg och har alltså gått ner 4,5 kg på 1 1/2mån. Största orsaken till att det fungerar för mig är att jag har slutat äta på kvällarna eftersom det inte är inom mitt ätanfönster. Under mitt ätanfönster äter jag helt vanlig mat. Jag åter mig ordentligt mätt under dagen och suget efter något sött har minskat.

Nu planerar jag att under två månader gå ner ett par kilo till inför sommaren. Jag är så nöjd att jag har hittat en metod som fungerar för mig!