- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenWed 15 May 2019 09:103675 visningar142 svar1423675
Gå ner i vikt med mig
Kroppen hamnar inte i "svältläge" på det vis många tror men det kan öka metabolismen något att variera intaget så det kan nog vara en bra idé att öka lite :)Pedalen skrev 2019-05-14 22:23:22 följande:Jo, så är det ju, men jag tänker mer överlag. Detta är ju min ?normala? kost och då är det inte avräknat det jag rör mig. Om kroppen får för lite näring är väl risken att den börjar spara. Målet är att försöka öka till iaf 1400 kcal nu och se om det gör nån skillnad.
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenWed 15 May 2019 09:12Vad är det som inte känns bra? Hmm, du kan ju ta en kopp kaffe och ta med lite smaksatt kolsyrat vatten på jippot?Anonym (qwerty) skrev 2019-05-15 07:56:07 följande:
Fastedag idag igen och vägning i morgon. Känns inte superbra, men jag kör på. Rostbiffsallad till lunch och sen lite kyckling med grönsaker ikväll. Utmaningen blir att inte äta något på barnens skoljippo efter skolan idag.
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenWed 15 May 2019 10:03Du låter väl förberedd och ja du ska klara detta! Jag tror på dig!Anonym (qwerty) skrev 2019-05-15 09:49:13 följande:
Äh, det känns inte som det händer något. Så jag är inställd på det inför vägning i morgon. Och jag är jättehungrig. Men jag har gjort en kopp te, det funkar bra. Jag dricker inte kaffe. Och jag har förberett mat som jag ska äta innan jag åker till skolan så jag kommer inte att gå dit hungrig. Men bra ide att dricka något gott där. Jag vill ju köpa något också av barnen, förhoppningsvis har de lite vatten också. Och förra året hade någon gjort fruktsallad har jag för mig. Jag ska klara det.
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenWed 15 May 2019 10:08Fast det stämmer ju inte riktigt, viktigaste är kalorimängden, sedan vad du äter som kan ha stor inverkan på hur hungrig du är och hur du mår men när du äter är stort sett försumbar. När det gäller när man äter och hur målen delas upp är det höga personligt vad som passar bäst. Rent fysiskt är håller sig blodsockret jämnare med fler mindre mål om sagan som du säger men det passar inte alla.Anonym (qwerty) skrev 2019-05-15 09:52:17 följande:
Det handlar ju inte bara om hur många kalorier du stoppar i dig. Utan vilka. Och när. Kanske se över vad du lägger dessa kalorier på också? Vet att när jag var med i VV och räknade efter deras metod funkade det bäst att äta lite oftare. Dvs. faktiskt lägga lite kalorier på ett mellanmål och kanske ta bort lite kolhydrater till middag till förmån för mer grönsaker.
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenWed 15 May 2019 17:43Hej och välkommen, bra jobbat!Muflonium skrev 2019-05-15 12:07:43 följande:
Har kört diet/deff sen i januari och har gått ner 7kg hittills. Har 5kg kvar att gå ner.
Hade ett uppehåll på 6 veckor under april/maj, men kör på nu igen.
Försöker ligga på 1800-1900 kcal och minst 160g protein per dag.
Funkar kanon för mig och har nog inte tappat nån muskelmassa. Blivit starkare i gymmet under dessa månader.
Målet är 8-9% kroppsfett och en vikt på 76-77kg.
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenThu 16 May 2019 18:23Låter som det går jättebra! Du prioriterar ändå dina kalorier och planerar för ditt intag, stora steg i rätt riktning.Anonym (M) skrev 2019-05-15 18:24:10 följande:
Har hållit mig ganska bra runt 1300-1400 kalorier per dag. Säkert överskridit vid något tillfälle men på det stora hela äter jag betydligt mindre nu och har blivit mer träning också så tippar att ett par kilo är borta hittills. Känns bra och som jag fått en gedigen start där det nu är lättare att hålla sig ifrån småätande hela tiden.
Utmaningen blir väl att försöka äta lite nyttigare också. Känns som man skulle hålla sig mer mätt också, nu blir det fika ibland på kvällarna och så måste man snåla in tidigare under dagen för att ha utrymme för det. Ska ge mig på att väga mig också om några veckor, ville ärligt talat inte se vad vågen stannade på så struntade i någon invägning när jag började. Det viktiga för mig är att det går nedåt och det känns så på kläderna.
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenThu 16 May 2019 18:32Grymt jobbat! Vek med mig och åt en bit kladdkaka igår men fick in det på mitt tillåtna kaloriintag.Pedalen skrev 2019-05-15 19:29:05 följande:
Idag blev det ca 1500 kcal, plus minus 50 kanske. Har gått och stått hela dagen så fötterna bad om vila ikväll, annars hade jag tänkt gå en sväng. Har seninflammation i vänster fot, det är inte jätteskönt.
Är nöjd med att ha tackat nej till choklad igår och kakor idag, trots pms och mens.
Har ätit mig mätt på havregrynsgröt, fisk, kall sås och grönsaker, keso och frukt. Och massa vatten.
Bra mättande saker du valt att äta :) -
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenThu 16 May 2019 18:34Du fixar detta! Svält inte och testa dig fram. Sen kan jag tycka att det är lite oskyst att fixa kladdkaka om man vet att partnern försöker äta bättre.Anonym (Xx) skrev 2019-05-15 20:17:33 följande:
Här går det inte så bra . Jag mår psykiskt dåligt i senaste tiden och undrar om det är rätt tillfälle att plåga kroppen men för lite kalorier och bli ännu mer nedstämd och orkeslös än vad jag är redan..
försöker äta mer grönsaker än annat men men...
sambon fixade kladdkaka igårkväll och det kunde jag inte stå emot ... värst är det ju på kvällen när man är så trött och så då är jag väldig svag för att tacka nej
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenThu 16 May 2019 18:37Gött att det går bra för dig och att du har något som funkarAnonym (qwerty) skrev 2019-05-16 09:16:18 följande:
Men om du sätter igång nu kommer du kanske att må bättre? Och om du går ner lite i vikt och mår bättre så blir du gladare. Jag mår inte psykiskt dåligt, men hittar många gånger hundra andra saker att skylla på. Men det är ju det. Det är skönt att ha något att skylla på...
Kan peppa med att jag kör 5:2 nu och det verkar funka bra! -0,8 idag. Det som är bra med det är att jag anstränger mig och räknar kalorier och håller igen 2 dagar i veckan. Övriga dagar äter jag som vanligt, med en liten skål chips och min folköl på fredagarna till exempel. Försöker så klart tänka till lite övriga dagar också, men fastedagarna räknar jag slaviskt. Då kan jag också planera in vilka dagar jag ska fasta, och välja dagar som är lättare. (Vanliga dagar hemma och undvika om det händer något med jobbet eller liknande.)
-
Anonym (Let's get thin) TrådstartarenThu 16 May 2019 18:37Usch stackare.Pedalen skrev 2019-05-16 18:20:58 följande:
Nämen lite magsjuka i familjen kanske kan göra några gram på vågen...