Bör jag ändra livsstil?

Låter som du äter bra tränar du ingenting?

Gjorde innan operationen, efter fick jag inte och nu när jag väl får har det bara inte blivit av, men kommer ta tag i det igen

Att kalla 300 g godis för "lite" och 1,5 liter coke för "bara" är lite off, jo.

En fråga som är relevant för något som jag lovar är relevant för något jag tänker: Vilket år är du född?

Får jag fråga varför det är relevant?

För att jag vill ge dig en utmaning.

Annars kan du säga året din tredje favoritfilm är gjord eller något (minst 13 år gammal eftersom du lär vara äldre än så). Välj ett år bara.

1,5 liter cola "endast på helger" ger antingen 7,5 dl eller 5 dl om dagen beroende på vilka dagar du räknar som helg (fre-sön). Det tycker jag är jättemycket.

300 gram godis på två helgdagar är 150 gram per dag (räknat på två dagar), det är också mycket. Räknar man på tre dagar äter du godis nästan varannan dag i snitt,

I mina ögon konsumerar du jättemycket snabba sockerarter men mina referensramar är troligen väldigt annorlunda från dina eftersom du förmodligen jämför med den konsumtion du hade före operationen.

Tror att du skulle må ännu bättre om du byter ut påsgodiset mot kanske 100 g nötter/mandlar (utan olika typer av överdrag) och skippar läsken helt. Snabba sockerarter skapar nämligen många typer av elände i människokroppen.

Jag är 25

Vart tvungen att kolla upp, 150 gram, inte 300

Om man ser det ur ett viktperspektiv, jag är inte överviktig men vill heller inte öka i vikt. Im jag konsumerar det jag gör nu, men äter en normal kost i övrigt, ligger jag i riskzonen för att öka i vikt eller är det lungt tror ni?
Är väl inte super inne på att leva ett syndfritt liv, men vill ju inte öka i vikt för att jag är sugen på något.
Samt, finns det något bra snacks man kan byta ut godis mot? Någon sa nötter, men finns det mer?

I medeltal dricker äter man 16kg godis per år i Sverige. Eller ca. 307gram i veckan. Medelsvensken dricker 57liter sockrad läsk i året, ca 1,09l per vecka. Så ditt godisintag är ganska precis medel, medan läskkonsumtionen är lite högre än medel.

Gör du av med fler kalorier än du äter bör du inte öka i vikt.

Frukt och bär är söta men du får i dig en del nyttigheter också (vitaminer, antioxidanter, fibrer m.m.) samtidigt som fruktosen inte ger ett lika stort insulinpåslag som enklare/snabba sockerarter. Ju högre insulinpåslag desto större fettinlagring i kroppen....