Förändrad och kan inte knipa

Hej. Födde mitt tredje barn för tre veckor sedan. I förrgår hade vi sex första gången efter förlossningen. Jag blöder fortfarande så vi använde både kondom och glidmedel. För mig kändes det jättebra förutom att jag var nervös. Sambon var också väldigt nöjd med han kände däremot skillnad. Han sa att det kändes lite annorlunda vid öppningen, men när hela var inne så var det ingen skillnad jämfört med före förlossningen.

Jag har sedan första barnet försökt mig på knipövningar men gett upp snabbt men nu tänkte jag ge mig fan på att fixa det. Men hittar inte knipet när jag sitter eller står, bara när jag ligger ner avslappnad och verkligen fokuserar, men även då är det svårt.

Hur tusan ska jag hinna med att träna snippan när jag har en bebis som aldrig sover samt äldre barn?

Känner mig så äcklig på något sätt och vill inte ha sex igen förrän jag är återställd