Klippt gräs och utfört trädgårdsarbete hela helgen samt skrapat hus.
Öm i hela kroppen men mest under höger revben och bak mot höger skulderblad samt bröstmuskeln höger sida. Känns verkligen som träningsvärk. Är inte öm i vila men när jag böjer mig, sträcker höger arm osv.
Vilken muskulatur sitter här kan man stretcha bort det? Inne på tredje dagen nu och det är jobbigt.
Testa smärtstillande kräm, typ Voltaren.
Låter som m. Serratus anterior. Du kan googla den och stretch, men det låter ju som ett helt naturligt svar på belastning kroppen är ovan vid. Dvs. träningsvärk, vilket inte går att stretcha bort. Det försvinner på några dagar. Men visst, tycker man det är skönt att stretcha så kan man ju prova.
Apropå smärtlindring så gör du bäst i att konsultera vården. Just krämer av det slag som det tipsas om ovan i tråden är troligtvis inte att rekommendera. De har oftast mycket dålig effekt...(enbart några få procent tas upp av huden, resten hamnar i våra vattendrag och påverkar miljön negativt. www.jp.se/article/lakare-varnar-for-populara-lakemedlet/)