Knipkulor, HJÄLP!

Hoppas kunna få lite tips och råd här kanske!

Väntar mitt första barn i januari 2020 och trots att allt är nytt, spännande och förväntansfullt kommer det med många farhågor, oroliga tankar och lite ångest.

Hur mycket kommer jag spricka?

Hur kommer min kropp ha förändrat sig efteråt?

Kommer den att bli som vanligt igen?

Jag är en fruktansvärt otränad kvinna då gymträning och annan form av styrketräning aldrig intresserat mig, och sen jag blev gravid har jag märkt att jag fått svårt att hålla tätt (urinläckage) när jag till exempel nyser eller hostar vilket har ökat enormt.

Så min oro för hur livet efter barnafödsel är förhoppningsvis förståelig, jag har googlat på knipövningar och sett videor men fattar INGENTING. Känns som att jag spänner allt utom rätt muskler, alltså bäckenet. Det blir mer nån slags krystning från rumpa, mage och gud vet allt!

Har beställt knipkulor nu som sista hopp, att kanske jag kan lära mig något med hjälp av de... Men svårigheterna kanske beror på att alla muskler i min kropp är vilande och otränade?

Usch, vad ledsen jag känner mig!! :'(