• Fri 2 Aug 2019 23:41
    3816 visningar
    93 svar
    93
    3816

    Gå ned 10 kg, pepptråd!

    Hej,

    Råkade bli gravid men fick missfall. Hann gå upp 5 kg tyvärr. Nu har jag totalt 10 kg att gå ned.

    Tänkte starta nu på söndag.

    Längd 166, vikt 67 kg. Målvikt 57 kg.

    Här kan vi som vill bli av med trivselkilon följas åt.

    Tänkte ta det långsamt, 0,5 kg/vecka.

  • Svar på tråden Gå ned 10 kg, pepptråd!
  • zey
    Sat 10 Aug 2019 22:46
    #41

    -2 kg här med! Känns väldigt bra :)

    Bestämt mig för att väga mig varje lördag morgon, så slipper man stressa och hålla på.

    Igår blev det 1 mil cykling, 4 km löpning och en timmes promenad på kvällen!

    Vad tycker ni är svårast, kosten eller träningen?

  • Sun 11 Aug 2019 07:10
    #42

    Jag lägger mest fokus på maten eftersom mina tre barn är hemma fortfarande. Men man springer ju efter dom ändå hehe.

    Men kosten i helgen vart inte enkelt pga kalaskakor som inte gick att motstå

  • Sun 11 Aug 2019 14:04
    #43

    Jag hoppar gärna med här. 
    Jag har gått från 80 kg till 73 sedan slutet av januari.
    Så det går långsamt, men ändå nedåt. 

    Tycker att träningen går okej, men lite svårt med kosten.
    Äter i stort sett bra, men lätt att jag ändå unnar mig något, vilket gör att viktminskningen bromsas upp. Vill samtidigt inte vara för strikt.
    Känner också fortfarande elite dåligt samvete när jag tränar istället för att göra annat som behövs, eller är med barnen. Försöker även göra saker med barnen där jag rör på mig. 

    Jag skulle behöva gå ner ungefär lika mycket till och känner att det är svårt att hålla motivationen, så vill gärna ha hjälp med pepp. 
    Har också svårt för att tycka att jag är bra som har lyckats gå ner, tänker istället att jag är dålig som har gått upp trotts att jag VET att det delvis finns förklaringar till det som jag inte kunnat påverka( te x skador som gjort att jag inte kunnat träna, småbarn osv).

  • Tue 13 Aug 2019 23:02
    #44

    Invägningsdags: - 2,2 kg. Vikt 65,1.

    Hur går det för er?

  • Ljuskr­ona
    Tue 13 Aug 2019 23:24
    #45

    Stoppa i dig mindre energi än vad du gör av med. Trött blir du ändå använd det inte som en ursäkt. Lägg in en fastedag. 
    Alkalisera kroppen.

    Fasta; startar en form av detox process i kroppen och får fart på förbränningen.
    Djupdyk i härlig fakta ! Rena dig med vatten.

  • Wed 14 Aug 2019 08:47
    #46

    Min vikt står still på 68. Så får nog dra ner lite till på kost. Tror problemet ligger i att jag tar för stor portion middag.

  • zey
    Wed 14 Aug 2019 10:10
    #47

    Tycker det går väldigt bra faktiskt! Har varit duktig med maten och hållit mig till kostschemat. Träningen går också bra, måste bara få in löpningen på ett bra sätt!

    Vägde ju mig i lördags och då visade vågen -2kg, får se vilken vikt jag hamnar på lördag.

  • Wed 14 Aug 2019 10:31
    #48

    Hej. Jag vill också gärna haka på denna tråd.

    162 cm

    69 kg

    Hoppas på att komma ner till 62 kg innan jul, har gått upp 2-3 kg nu under sommaren så åtminstone ska jag ner till 64.

    Försöker ge mig själv träningsutmaningar också. Nu är det att köra 5 intervallpass på 3 km. Sedan ska jag försöka klara 5 km på 30 min.

  • Wed 14 Aug 2019 10:33
    #49

    Här går det också bra, jag har hållit mig i mina "regler" (dvs begränsad mängd kalorier och inget fika/godis m.m. som annars är min svaghet) och tränat enligt plan. Har gått ner 1,3 kg sen starten förra veckan, ligger nu på 70,5 kg. Ett halvkilo ifrån delmål 1 som är att komma under 70 :)

    Det mesta jag förlorat är såklart vatten, men det känns bra ändå! :)

  • Wed 14 Aug 2019 17:13
    #50

    Just joggat 8 km terräng!

    Nöjd

Svar på tråden Gå ned 10 kg, pepptråd!