Hej,
Råkade bli gravid men fick missfall. Hann gå upp 5 kg tyvärr. Nu har jag totalt 10 kg att gå ned.
Tänkte starta nu på söndag.
Längd 166, vikt 67 kg. Målvikt 57 kg.
Här kan vi som vill bli av med trivselkilon följas åt.
Tänkte ta det långsamt, 0,5 kg/vecka.
Ja du har ju rätt till din åsikt. Men du är nog inte så välkommen med din åsikt här.. Ingen här inne har ett farligt BMI. Utan vi har några trivselkilon som vi vill ha bort OBSERVERA VILL, INTE MÅSTE BORT.
Läste hennes inlägg. Tycker inte alls hon hade attityd däremot en annan (och klok) uppfattning.
Ni är fel ute när ni skall gå ner era 10-15 kg.
Jag han satsa min månadslön på att efter 2 månader hälften av er (minst) har återgått till sitt dåliga ätande!
Du äter alldeles för lite kalorier. Om du tränar!
Kroppen är i stress pga brist på energi och håller tillbaka vartenda gram fett.
Du skall äta cirka 2000 kalorier om dagen. Proppa dig mätt med sallader, avokado, olivolja, frön, kyckling och fisk, baljväxter och bär. Söt potatis och fullkornsris.
Till frukost en rejäl tallrik havregrynsgröt med lite keso på.
Sedan ordentlig lunch och lika ordentlig middag.
Och fortsätta röra på sig. Varje steg räknas!
Och INTE unna sig skit som godis eller chips för dessa produkter är nämligen ingen mat.
Blir ni sugna på något sött gör en god fruktsallad på olika sorters melon och vindruvor med lite hallon och toppa den med kesella med vanilj smak eller vispa mascarpone, tillsätt lite brunsocker och skrapa en vanlijstång i och toppa det med olika bär... Där har ni er "unna sig" mat...
Hur går det för er där ute 
Jag har gått ner 0,2kg den här veckan. Det går sakta men neråt. En dag eller två innan mens märker jag att jag har gått upp i vikt. Är jag ensam om det? Sen efter mensen är det borta igen
Hur går det för er där ute
Jag har gått ner 0,2kg den här veckan. Det går sakta men neråt. En dag eller två innan mens märker jag att jag har gått upp i vikt. Är jag ensam om det? Sen efter mensen är det borta igen
Inte alls ensam om att dra på sig vätska kring mens! För mig kan det bli plus 2-3 kg
Det går långsamt här med. Men ändå nedåt. Jag har ingen brådska. Tar det ett år så får det göra det!
Ja, tråden lever fortfarande!
Det går sådär, försöker hitta ett sätt att få vardagslivet att funka utan att behöva tänka för mycket. Kör LCHF-frukost och sedan lågkolhydrat resten, men det är inte helt lätt. Träffade några (män) som gått ner 10-20 kg ?bara? genom att minska ner portionerna något... funkar inte för mig.
Så sant men ni fattar inte!
Tummen upp Aldrigfet!
Ni måste FÖRST förstå varför ni äter och identifiera känslor kring ert ätande.
Maten är väldigt ofta bara en sekundär orsak till viktuppgång.
Nutrilett är absolut ingen lösning! Ät riktig mat!
Om dieter skulle funka så hade de inte behövts. Alla hade varit smala. Men varken pulver eller dieter funkar. Det är ju själva meningen med det. De skall inte funka för då kan tillverkare/skapare tjäna pengar på er /oss.
Rör på er och va glada framför allt! Det är det som är nyckel till att man till slut hamnar i vikt och mentalbalans.
Att strikt utesluta någonting från sin mathållning funkar absolut inte i längden.
Däremot är det viktigt (förstås) att göra en viss begräsning i kaloriintag.
Äta mindre men inte förklara tid till vissa livsmedel. Om man är inte allergisk så klart.
Att röra på sig, sova ordentligt, dricka vatten och äta mindre av samma mat som man lagar till hela familjen - är nyckel till framgång.
Och glöm inte att se livet från den ljusa sidan när ni smågnäller att vikten har avstannat...
Det mesta sitter som bekant i huvudet på er(oss)...
Yes! 5 km på 29:29. Ett steg närmare mitt mål att springa milen på en timme. Pepp!!
Yes! 5 km på 29:29. Ett steg närmare mitt mål att springa milen på en timme. Pepp!!
Hej alla underbara trådmedlemmar!
Jag följer er tråd med intresse och vill verkligen verkligen vara med. Hoppar in här nu och ska ansluta mig till er pepp! Tummen upp för alla som kämpar!
Här går det verkligen sakta men det går fortfarande ner. Nu ligger jag på 66,7kg.