Börjar folkhögskola imorgon, är så sjukt nervös. Jag blir lätt nervös över nya situationer. Tänk om jag inte trivs, inte får nå vänner, hamnar utanför ? :( Får ångest, blir skakig. Någon som har tips på hur man kan hantera sin oro?
Jag tar reda på information så jag har en bild av hur det fungerar. Om det passar kan jag också träna, skulle jag tex vara nervös för att presentera mig inför en grupp skulle jag träna på att göra det högt för mig själv några gånger. Om man då blir supernervös är det lättare att gå på "automatik" om man har tränat.
När jag började på universitetet (för 25 år sen) var jag så nervös så jag glömde bort vad jag hette vid presentationen, men det gick bra ändå :) så att bjuda på sin egen nervositet kan också vara ett tips, att bli vän med nervositeten.
När det gäller "tänk om"- tankar så kan det vara bra att ställa sig frågan "Är det något jag kan/bör göra något åt nu?". Om svaret är nej så får man försöka släppa tanken pch gå vidare.
Det finns också de som rekommenderar att man ska tänka på vad som ör det vörsta som kan hända. Men det funkar inte för mig, då spinner jag bara igång och blir än mer orolig. Däremot kan det i mer konkreta sammanhang ibland funka med en plan B, dvs att om si händer så gör jag så. Att ha en back up plan kan för mig göra så att jag vågar mer. Men kan tänka mig att det också kan få motsatt effekt.