Börja träna!?

Efter att du gjort din efterkontroll. Den måste du boka in själv ifall du ej gjort det.
Be dem kolla separationen i magmusklerna. Eftersom du ammar bör du ej göra övningar i ytterlägen.

Då är det bara att börja träna lugnt och ej gå ut i ytterlägen då du fortfarande ammar och har en massa hormoner kvar som har med graviditeten att göra.

Helt enkelt sträcker ut så långt det går i en rörelse i en eller flera leder. Vi säger att du har ett par hantlar i händerna med raka armar rakt ut och du ligger på en bänk på rygg. Du låter armarna falla utåt nedåt så långt det går, då kommer det dra i bröstet som en stretch.