Börja träna!?
Jag vill så gärna komma igång och träna på gym och har en fundering.
När efter en förlossning kan man börja träna? Jag ammar på heltid och vill inte att något blir fel.
Jag vill så gärna komma igång och träna på gym och har en fundering.
När efter en förlossning kan man börja träna? Jag ammar på heltid och vill inte att något blir fel.
Efterkontroll har jag haft för två veckor sedan drygt. Dock kollade dom inget med magen alls.
Då är det bara att börja träna lugnt och ej gå ut i ytterlägen då du fortfarande ammar och har en massa hormoner kvar som har med graviditeten att göra.
Då är det bara att börja träna lugnt och ej gå ut i ytterlägen då du fortfarande ammar och har en massa hormoner kvar som har med graviditeten att göra.
Helt enkelt sträcker ut så långt det går i en rörelse i en eller flera leder. Vi säger att du har ett par hantlar i händerna med raka armar rakt ut och du ligger på en bänk på rygg. Du låter armarna falla utåt nedåt så långt det går, då kommer det dra i bröstet som en stretch.