Hur ska jag fördela träningen?

Hej! Jag tränar styrka 4 gånger i veckan fördelat på överkropp och ben/rumpa. 

Mitt träningsupplägg är att träna måndagar, fredagar, lördagar, söndagar
Detta pga studier de övriga dagarna. 
Är detta ett dåligt upplägg? Är det dåligt att det går så många dagar emellan måndagen och fredagen? Måste jag ändra upplägg eller påverkar det resultatet på något sätt?

Om ni är kunniga får ni gärna ge mig tips på bra träningsprogram för ben/rumpa, gärna övningar som inkluderar fler muskelgrupper samtidigt så att jag inte behöver göra så många övningar. 
Gärna också tips på antalet reps och set i dessa övningar också. 
Tack på förhand!