Artros

Pentra skrev 2019-11-30 23:01:01 följande:

Din fru behöver börja att ta MSM, och det tillsammans med C-vitamin under dagtid. Långsam upptrappning från 1 kryddmått om dagen tills hon nått en dagsdos på 2-3 teskedar om dagen, men ibl så behövs mer beroende på hur kroppen svarar. På kvällen och inför natten behövs gurkmeja med svartpeppar (gärna kombinerat med andra örter som har högt ORAC-värde), ca 1 matsked, samt högdoserat D-vitamin på 500 mikrogram om dagen. Resultat kan börja komma efter ett par veckor men kan även dröja. Det brukar dock gå sakta men säkert mot det bättre, och då ta mellan 3-6 månader, så det gäller att vara ihärdig. De positiva effekterna och läkningen fortsätter även efter denna tid om man håller fast vid doseringen eller höjer den något. ... Även om hon inte blir helt frisk, beroende på hur förslitningen ser ut, så brukar det iaf bli något bättre. ... Intag av dessa tillskott fungerar även med goda resultat när det gäller reumatiska åkommor. ... Med vänlig hälsning, Pentra

Vilka belägg finns det för att det skulle hjälpa? Vad är teorin/hur fungerar den på artros?

Jag har själv problem med artros i ryggen och det enda som verkar hjälpa är motion och helst bygga på lite muskler.

AndreaBD

Äldre 1 Dec 00:31

#5

Pentra skrev 2019-12-01 00:20:59 följande:

Motion och att röra på sig moderat och varierat hjälper naturligtvis. Men att hjälpa kroppen med återuppbyggnad och att dämpa inflammationen är också något som är till väldigt stor nytta. Reumatism och artros har många likheter när det gäller stelhet och dessa sjukdomars påverkan på leder. MSM hjälper till att bygga upp det som är skadat och det ökar rörlighet och dämpar inflammation. Vissa känner sig hjälpta och tillfreds med att ta 2 teskedar MSM om dagen, andra är inte nöjda förrän de tagit 2 matskedar, vilket behöver kompletteras med högdiserat C-vitamin i depotablettform eftersom dessa katalyserar varandra. Ytterligare hjälp får man om man kompletterar med livsmedel med högt ORAC-värde, vilka alltså har hög antiinflammatorisk effekt och således hjälper till med att dämpa inflammationen ytterligare hos de båda. Magnesium hjälper också till i processen med att hålla musklerna igång. ... Hur långt detta hjälper mot just dina ryggproblem kan jag inte svara på, men du lär INTE bli sämre utav det iaf, så det skulle definitivt vara värt att pröva som komplement. ... Med vänlig hälsning, Pentra

Men du har inte heller någon länk till bakgrund, varför det skulle vara bra att ta just det ämnet?

AndreaBD

Äldre 1 Dec 13:42

#10

pyssel skrev 2019-12-01 13:28:47 följande:

Träning, träning och åter träning enligt min ortoped och kirurg. Ibland får jag bakslag och får utvärdera om jag belastat för hårt. Bakslaget är dock större om jag inte tränat på några veckor.

Är din fru inställd på och motiverad till viktminskning också? Motiverad att träna?

Till en början fick jag hjälp av sjukgymnast att lägga upp övningar. Simmade även en del under uppstartsfasen av träning. Jag har artros i knän, nacke och rygg. Även kotförskjutningar och diskbråck, men det är träning som gäller även där för att hålla undan en stelop.

Ja, jag tränar också så mycket som möjligt. Det är ett jäkla avvägande ibland, för om det blir för mycket så får jag ont också. Så du känner också igen det, verkar det som? Det räcker med två veckors julledighet för att jag ska få plötsligt ont igen. Men den här julen ska jag gå på "julgympa", det finns alltid några pass under jullovet.

Jag misstänker att många är inte alls vana att träna, för om man är det och gör något så behöver man inte sjukgymnastiska övningar - de gör man ju på ett vanligt gympa-pass också. Jag brukade köra "medel-gympa" och liknade grupp-tränings-pass, men sedan min man dragit med mig till att träna kampsport igen också (2 - 3 gånger i veckan), så har jag valt ut bara dem "nödvändigaste" passen på allmänna klubben. Bara kampsport går inte! Då får jag ont igen. Så nu kör jag ett "basgympa"- pass, ett blandat styrke-pass och en timme yoga (som ligger på samma dag, annars skulle jag knappt hinna).

TS - det som hjälper bäst är ganska mycket träning. Men det måste man bygga upp långsamt, och det måste vara rätt sorts träning. Styrketräning kan vara väldigt bra, men det behovs förstås även allmän gympa, stretching och sånt.

Vikt: Jag har ännu normalvikt och läkaren tjatar redan på mig att jag inte får väga mer, så uppenbarligen är det väldigt viktigt.

AndreaBD

Äldre 1 Dec 15:53

#14

pyssel skrev 2019-12-01 15:04:59 följande:

Ja, jag känner igen det, både att slappa för länge eller överträna. Knäna får sig en smäll och jag svullnar om jag övertränat - just nu händer det om jag springer eller gör för djupa squats, så bytt mot crossstrainer för kondis och maskin för musklerna runt knät. Det jag främst haft sjukgymnasten till är som expert i gymmet för att träna rätt med kroppen som motstånd, fria vikter och maskiner. Som en PT fast med större kunskap om rehab :)

Ja, det låter som en bra idé. Kanske pratar jag också med en sjukgymnast igen. Jag hade däremot inte så mycket nytta av gympa-övningarna då de ändå ingår i ett vanligt pass med bas-eller medel-gympa.

AndreaBD

Äldre 1 Dec 19:30

#16

Anonym (Ssk) skrev 2019-12-01 16:14:06 följande:

Att simma och cykla är bra träning för människor med artros och problem med lederna.

Jo, men problemet är att jag verkligen inte gillar att cykla eller simma. Därför gör jag hellre mellan-gympa, yoga och styrketräning.

AndreaBD

Äldre 2 Dec 11:48

#19

Bra att det är någon som har koll på vad som är rimligt när det gäller vitaminer och tillskott. De kan också vara farliga om man överdriver. Jag reagerar redan när jag läser "Schweiz" och att Tyskland skulle ha kommit längre. Jag är själv tyskspråkig och har undersökt en del sånt förut, men det är just mycket hokuspokus och inte mycket seriöst. T.ex. så håller sig också hömeopatin populär i Tyskland och det är ju inte heller något att hänga i julgranen....

Artros

INNEHÅLL