Jag har aldrig tränat regelbundet förut men jag har fått ett sug efter löpning. Jag har 2 barn varav minsta är 1 år. Har läst förut att man inte ska springa efter man fött barn vaginalt pga att bäckenbotten påfrestats så. Stämmer detta?
Förstår ju att många springer efter barn, men känns som man oftast tränat innan då. Det har inte jag som sagt..
Är inte det första tiden efter förlossningen det gäller. Att man inte ska springa eller hoppa studsmatta typ första veckorna efter?
Det trodde jag också men sen har jag läst på flera ställen att man ska undvika det helst så har blivit så nojig efter det!
Klart du kan springa. Börja lugnt om du är otränad (googla tex C25K) och se till att också göra knipövningar regelbundet.
Beror ju på hur stark du är i bäckenbotten, vad du orkar/klarar av. Gå in och läs på bloggen bakingbabies.se! Hon är fysioterapuet med inriktning mot kvinnohälsa och har skrivit mycket om träning efter graviditet och mycket om just löpträning.