Återkommande problem

För snart ett år sedan fick jag diagnosen pilonidalcysta, det uppkommer en böld som växer, spricker av sig själv och ut kommer en beige och sen röd vätska. Jag trycker ut så mycket det går under 3-4 dagar innan såret läks. Efter en månad kommer en ny och så håller det på, dock blir de lite mindre efter varje gång. Jag har hört att operation är enda utvägen men är livrädd för sjukhus och vårdcentraler, jag mår illa av bara tanken att gå dit. Någon som har erfarenhet av detta? Finns det något man själv kan göra för att förhindra nya återkommande bölder? Matvanor? jag står mycket på jobb så jag har inget stillasittande jobb. Tacksam för svar.