Är trött på att vara tjock, bästa bantningskuren?

Under 10 år har jag nog testat allt. Hade ca 30 kg övervikt efter första graviditeten och har provat mängder av dieter/preparat. Och visst fungerar det att tappa några kilon på pulverdiet, svält eller lchf/dukan/atkins mm men frågan är hur länge orkar man med ensidig kost, svält  mm? Du tappar 5-10 kg och sedan tröttnar man och äter som tidigare igen och går upp allt igen. Jag tappa 25 kg på fyra månader bara genom att styrketräna och äta bättre/mindre mat. Och då var jag pigg/energisk och mådde bra hela vägen, och fick snygg kropp! Och detta har kunnat hålla  sig nu i tre år och jag behöver inte ha dåligt samvete att jag "fuskar" någon dag, eftersom jag inte håller en diet. Jag har inspirerats av 5:2 dieten sedan i höstas där man fastar (äta 500kcal) två dagar i veckan, vilket jag kallar soppdagar. DÅ äter jag yogurt med bär och två två mål med soppa. Alla andra dagar äter jag vanlig mat, kan unna mig godis/hämtmat dyl till helgen.