Beroende på när de somnar så tycker jag att det är helt ok att de ligger och tar det lugnt i sängen en timme innan. Vi har tre barn och efter läxor, middag, fritidsaktiviteter och socialt digitalt umgänge med kompisar (spel / snapchat / FaceTime etc) så ser vi till att de borstar tänderna och lägger sig i sängen ca en timme innan de ska sova. Då får de inte spela eller snacka med kompisar utan då är det film eller böcker som gäller för att varva ner innan sovdags.
Men för oss börjar den timmen runt 8, halv 9, och så somnar de ungefär en timme senare. De är 10, 10 och 13.
Så om dina barn normalt somnar vid 7 tycker jag att det är ok, men om de är vakna längre tycker jag att det är för tidigt. Speciellt för 10-åringen låter det väldigt tidigt.