Behöver hjälp!! Mår så dåligt

Hej! 
Har lidit av psykisk ohälsa länge och har därför relativt bra koll på allt som har med de och göra. Jag skulle rekommendera att söka hjälp först och främst genom vårdcentralen som sen kan skicka remiss antingen till bup eller vuxen psyk beroende på ålder. Ibland kan man även få hjälp på vårdcentralen med olika kuratorer osv. 
Det finns många olika diagnoser som kan leda till plötsliga humörsvängninar så som bpd och bipolär. Självfallet behöver de inte vara en sjukdom bakomliggande, livet går ju upp och ner för alla människor men skulle alltid rekommendera att söka hjälp så tidigt som möjligt när de är svårt att hantera själv!
Behöver du en extra push skulle jag kanske göra olika internet-tester för olika psykiska sjukdomar, det är såklart inget som ersätter ett riktigt läkarbesök men de kan vara ett steg i rätt riktning för att erkänna för sig själv att man behöver hjälp.
Ta hand om dig! Många kramar.