VIKTMINSKNING fram till jul, vi hjälps åt :)

Jäklar vad hurtiga ni är! Älskar promenader, men efter 10 tusen steg börjar fötterna värka mycket. Har inte heller tålamodet för att springa och låta det ta tid, tycker det är sjukt tråkigt men önskar att jag kunde älska det. Stor eloge till er båda! ????????

Min stegräknare landade på strax över 10 tusen idag, en helt ok dag med andra ord. Att hålla portionerna har gått bra, det är nu på kvällen som jag tycker det är som svårast att hålla emot suget att ba äta något. Typ äta för att jag är uttråkad? Fin bild förresten (Otilia)! ????

Tack... :)

10000 *aploderar* bra!

Ett tips för att få still på sötsuget är 90-99% chokladkakor. Man kan inte ta mer än en liten bit, men det stoppar sötsuget...

Promenerade en dryg kilometer idag. Inte mycket, men mitt mål är att komma ut och gå varje dag.

Jag är gärna med. Jag har ganska dåliga förutsättningar för viktnedgång men jag bestämde mig för att gå ner ändå. Jag startade i Mars på 114,7 kg, nu väger jag 110,3. Det får gå långsamt. Vad som helst är bättre än ingenting, eller hur?

Jag är gärna med. Laddade ner appen som någon här också använder myfitnesspal, får se hur det fungerar. Aldrig räknat kalorier eller steg men känner att det är dags att börja det för att gå ner några kilon önsketäkande är att gå ner 10 kilo. Jag har inte vägt mig på flera år men får ta o göra det här i veckan. Jag rör mig regelbundet och tycker inte jag äter så dåligt. Får se vad boven är om det är alkholintaget på helgerna eller omedvetna fikan som man får i sig mellan lunch/middag när soclersuhet kickar igång. En sak till är att jag sällan äter frukost men nu ska jag försöka jobba på rutinen med frukost.

Jag hakar gärna på! Är inne i en längre period av "passiv" diet... Dvs - Min fru vill gå ned i vikt och jag följer hennes diet :) Nog för att jag behöver gå ned i vikt och är tacksam för att hon har börjat med dieten!

Startade 31.8.2020 och hade en startvikt på 104,7 (längd 176) - byggd som en stubbe och fettet byggs upp på insidan först (tydligen det farligaste fettet). Målvikt? Ingen aning, vid 83kg ser jag ut som en benget, så kanske 85-87kg? Körde pulver diet för ett antal år sedan och rasade från 112kg till just 83kg på ett par månader - tyvärr ingen hållbar diet :(

Kör Viktväktarna (abonnemang), då det är min fru som är medlem vet jag själv inte riktigt hur många poäng jag ska sätta i mig - men baserat på det som går att googla sig till bör jag ligga på ca 30 points per dag (min bättre hälft 23 points). Viktväktarna har sjukt stora portioner! Vi äter sällan upp det som anges som en portion, tror jag ligger på ungefär 25points per dag i snitt.

20.9.2020 låg vikten på 99,7kg väger mig alltid söndag kväll innan läggning för att förutsättningarna ska vara så lika det går varje gång.

Nu är det nog mycket vätska som försvunnit under de här veckorna + att jag slutat hets äta chips på kvällarna (min stora last).

Går ca 10" steg per dag med hundarna, ingen träning utöver det.

ALL MOTION som blir av är BRA MOTION. :) jättebra.Att väga allt var räddningen för mig, för då ser man verkligen vad allt "kostar" i kalorier. Det är skittråkigt, men om du håller ut med vägandet i 2 veckor så har du fått en ganska bra grund att stå på och då vet du hur mycket du kan ta av allt.

Lägg gärna ut en dags mattintag här, kan vara kul att se :)Kul att du vill vara med. Vill du ta ett foto av din middag någon gång, skulle vara kul att se vad viktväktarna rekomderar:)

Idag gick jag på prommenad i våtmarken och upptäkte att mina skor har hål för jag blev blöt om fötterna. Jag lyckades i alla fall hitta hela vägen och gick alltså 6 km, vilket är längsta sträckan jag gått sedan vandringsdagarna i skolan.

Absolut - fotar lunchen imorgon = samma som middagen förutom pitabröd (bara brödet är 5 poäng), resterande är 3 poäng.

Var det en sådan där promenad: "shit jag är vilse" eller "mmmm vad juvligt det doftar av myrren"? :)Hmmm, jag fotade min middag idag (förlåt upplägget) vad tror du den skulle kosta i vv-poäng? Eller måste man väga allt på vv? Bara nyfiken, du behöver inte svara.