OMÖJLIGT ATT GÅ UPP I VIKT

Har du kollat att du inte är lindrigt glutenintolerant och har skador på tarmen som gör att du inte tar upp all energin i maten?

Min mamma var alltid smalare än en pinne och fattade inte förrän vid 55 att hon fuskade, dvs var glutenintolerant. Magbesvär hade hon alltid så det var liksom hennes liv att må så. När hon slutade äta vete så tålde hon plötsligt att äta fet mat och smör igen. Det är inte ovanligt att laktosintolerans eller fettkänslighet förekommer i samband emed glutenkänslighet, och det kan vara gluten som är grundorsaken.

Själv fick jag en tuffare variant, proteinallergi mot vete och rasade i vikt då tills jag fick koll på kosten. Första halvåret var min tarm skadad och jag åt hemlagad glass på en halvliter grädde i veckan med massa socker, och hela paket med nougat och choklad för att ens stå till i vikt, förutom all nyttigare mat som jag normalt äter.

Men i det senare fallet har man tydliga allergiska symptom och en massa eksem och klåda också så det är svårt att missa.

Har alltid haft samma problem.

Mitt tips är att fortsätt äta protein -och kolhydrat rik mat samt lägga på 1-2 gainers/dag (skall ej ersätta måltid).

Regelbundna måltider och att du får den sömn du behöver.

Räkna ut ditt basala energibehov och lägg på 5-10%

www.styrkelabbet.se/berakna-energibehov/

Lycka till!