Självkänsla

Lägg ner Instagram helt. Avsluta ditt konto. Om det får dig att må dåligt ska du så klart inte fortsätta!

Säger samma som ovan, lägg ner instagram helt. Radera appen från din smartphone. Gör andra saker som du mår bra av istället, typ hobbys/fritidsintressen, har du inga fritidsintressen så fundera på vad du hade velat göra. Om det är svårt att komma på någon vettigt direkt så gör annat; läs en bok/lyssna på en bok, laga ett nytt recept, baka, ta en promenad, lyssna på riktigt bra musik etc. Det kommer i längden höja din självkänsla. Och när corona förhoppningsvis klingar av; gör saker tillsammans med andra. 

Lättare sagt än gjort. De flesta kämpar med svåra Internetberoenden, se bara här på forum som de här. Det är dopaminutsöndrande och djupt beroendeframkallande med likes och nya uppdateringar hela tiden och att om alla förhåller sig utefter allt som händer på nätet. Man hamnar lätt utanför och tappar kontakten med folk.Det krävs motivation, något som ersätter och att man får hålet fyllt av något meningsfullt. Det går men det är svårt!