knipträning - tips?

Tränar ni knipövningar med knipkulor? Ger det effekt?

Jag köpte nog för stora - de väger rätt mycket, 75 gram, men är löjligt lätta att hålla kvar, så jag behöver mer utmaning men hittar bara såna som väger runt 50 gram - som anses "avancerade" förmodligen pga att de är mindre. 

Är det nån som testat och har tips på knipkulor som är lite svårare - och gärna om ni fått effekt av dem.