Vad hjälper dig o kunna sova?
Defintivt att dra ner på kaffet om du dricker det. Gick igenom en period där jag sov två timmar i stöten med mardrömmar som väckte mig. Nu sover jag helt plötsligt mellan nio på kvällen och fem. Enda sambandet jag kan se är det gröna teet jag beställde. Sen det kom med posten sover jag bättre. Dricker endast en slurk kaffe på morgonen. Sen blir det i regel tre koppar te. Ett klart samband för mina sovvanor var uppochner. Jag har också oroliga tankar men tack vare detta mår jag bättre. Att få motion är också viktigt. Minst en promenad varje dag. Brukar kolla på en stillsam video innan jag somnar. Hittat en YouTube-kanal där de utförskar havet. Bläckfiskar som simmar omkring och en och annan kommentar. Det är lagom intressant och rogivande. Som att ligga och kolla på ett akvarium. Jag kan inte somna direkt utan behöver något som distraherar så man inte börjar grubbla på problem.