Vad hjälper dig o kunna sova?

Vakna kl 6, gå och ta en kort promenad. Eller gör en tyngre träning innan lunchen. Det borde aktivera dig tillräckligt för att du ska vara vaken tillräckligt länge, och ha brännt lite energi, för att somna vid 22 nästa kväll.

Ge inte upp om du provar och de inte funkar första dagen, det kanske tar ett par dygn. Det är värt att prova, använd naturen (sol, frisk luft, promenad, utsikter) för att läka - dig den finns här för oss.