Vad har ni för mål?
Hur tänker ni gå tillväga?
Jag började förra veckan och kör 2 veckor med Vlcd och sedan kommer jag börja äta lite mer vanlig mat men till en början mindre kolhydrater.
Sen träning på det 2 ggr/v. Samt den vanliga vardagsmotionen som blir varje vecka.
Började min vikt förra veckan på 77,5 kg på mina 162 cm.
Mitt mål är att gå ner iaf 10 kg.
Vägt mig idag och vågen visade på 74,8 kg.
Känns bra just nu :)
Vägt mig idag och vågen visade på 74,8 kg.
Känns bra just nu :)
Jag är gärna på. Är ca 163 cm lång, vägde 63 kg sist för typ 3 veckor sen. Vill gå ner 3-4 kg. Mitt största problem är sen att hålla den vikten, och sockerberoende. Är på gymmet 1-2 dagar/veckan, tränar hemma 2-3 dagar/vecka. Skulle vilja hitta en app där man kan lägga in vad och hur mycket man äter, nån som har tips?
Jag vågar inte väga mig än, har så svårt att hålla igen på maten. Däremot tränar jag flitigt 4-5 gånger per vecka på gymmet så jag känner mig starkare i alla fall.
Jag använder mig av Lifesum-appen, men även Wellobe har väl fått bra recensioner. Lifesum är dock gratis... 
Jag är gärna på. Är ca 163 cm lång, vägde 63 kg sist för typ 3 veckor sen. Vill gå ner 3-4 kg. Mitt största problem är sen att hålla den vikten, och sockerberoende. Är på gymmet 1-2 dagar/veckan, tränar hemma 2-3 dagar/vecka. Skulle vilja hitta en app där man kan lägga in vad och hur mycket man äter, nån som har tips?
Runstreaken rullar på. Igår blev vi med en sån där smart våg (Withings Body+) som mäter fettprocent etc. Det var ju inte helt oväntat vilka usla siffror man hade. Men men, det ger sig väl.
Lifesum
MyFitnessPal
Hälsoapparna i telefonen (tex Samsunh health, Apple har också en)
Idag var det min tur igen att ställa sig på vågen - det blev minus 1kg, så det är mycket bättre än mina löjliga 100g förra veckan. Jag står på 90,5kg nu.
Hur går de för er? Hur blir det i påsk för er, tänkte på mat och motion?
Själv jobbar jag nu i påsk och blir hemma själv. Ingen direkt påskmat här men kan ju kanske iaf köpa nåt om jag känner för det. Men håller mig ifrån godiset.. ..
Idag blir det ett pass på mitt gym. Annars i helgen får det bli någon promenad om vädret tillåter..
Rekommenderar YAZIO, jättebra app för kaloriberäkning för frukost, lunch, mellanmål och middag. Räknar också ut kaloribehov för dagen inkl kolhydrater, protein och fett. Även träning och kaloriåtgång :)