Vad har ni för mål?
Hur tänker ni gå tillväga?
Jag började förra veckan och kör 2 veckor med Vlcd och sedan kommer jag börja äta lite mer vanlig mat men till en början mindre kolhydrater.
Sen träning på det 2 ggr/v. Samt den vanliga vardagsmotionen som blir varje vecka.
Började min vikt förra veckan på 77,5 kg på mina 162 cm.
Mitt mål är att gå ner iaf 10 kg.
Hej,
Jag har läst hela tråden och skulle gärna komma med :)
Jag är 170 cm lång och sockerberoende, 35+ mamma.
Jag var rund redan som barn och gick över 70 kg som 13 åring. Sedan har jag gått upp och ner som en jojo under större delen av livet. Var nere i 65 kg i 20 års åldern men levde inte direkt ett hälsosamt liv så det höll inte länge. På 70-nånting har jag mått superbra och känt mig smal, men har ändå haft 62 kg som målvikt. Har inte lyckats komma under 70-strecket de senaste 15 åren...
Nu har jag då satt åt mig en ny målvikt: 57 kg, med strategin "sikta mot stjärnorna om du vill nå trädtopparna" haha! XD Fast skulle jag komma till 68 vore jag nog nöjd. Redan något på 70- skulle göra mig överlycklig... Vet att vägen dit är lång så behöver nog dela upp lite delmål åt mig... :/
Som mest vägde jag förra sommaren då vågen visade 112 kg. Har fått två barn de senaste åren och inte riktigt märkt hur kilona smugit sig på. Sömnbrist och sockerberoende = viktuppgång, iaf för mig... :P
Nu var jag nere i 97,1 i mars, så visst har det ju gått åt rätt håll. Men så kom påsken och kalas och lite dålig hälsa på köpet och nu visade vågen 101,5 igen, suck!
Har satt nytt startdatum 30.4 som jag klistrat upp på alla speglar hemma (ett bra sätt att få in nåt i mitt undermedvetna) för jag orkar inte börja om var och varannan dag hela tiden.
Så om någon vill läsa kan jag uppdatera hur det framskrider? :) Och kul att läsa om Er med! Härlig tråd!! :D
Hej!
Det är nästan exakt samma historia här... Nu har jag gått neråt varje månad (inte varje vecka, men ändå varje månad!!!) i över ett år.
Jag började med en helt sockerfri månad, där allt tillsatt socker var bannlyst. Så sockersuget fixade jag med att "fuska" med Fun light, barebells sockerfria proteinbars och vid krisläge: sockerfritt lösgodis.
Allt annat ströks bort. Bara "vanlig mat" var ok, givetvis utan sylt, gele, ketschup osv. Men helt ok att ta en frukt!
Efter den månaden så har jag fortsatt på samma sätt, men tillåter småsaker som lingonsylt, ketchup mm + att jag tar en liten bit om någon bjuder tex kaka på jobbet.
Det var hårt första månaden, men fungerar ok nu.
I och med att jag använder Lifesum benhårt, så blir det inte lika kul att ta en godisbit... Är jag supersugen tar jag en proteinbar tex kola/jordnötter (220 kcal) men då mättar den enormt mycket mer än en snickers och triggar inte heller sockersuget. Jag vet att efter en proteinbar är jag mätt och nöjd i säkert 2-3 timmar och efter en snickers letar jag efter mer godis i skafferiet efter 15 minuter...
Så funkar jag iallafall...
Haha oschysst av din särbo! Bra att du tar tag i det här innan det drar iväg, det tycker jag är duktigt av dig!
Hur gammal är du? Vet att min mamma sa att när hon passerade 30 blev det som att kroppen helt plötsligt sög åt sig allt hon stoppade i sig! Så om du närmar dig 30 kanske det är därför. Viktväktarna är bra, då får du support från någon som håller koll också (tror jag, har inte testat det själv?) Perfekt att ha hund, skulle också vilja det bara för att bli tvingad ut på promenader varje dag haha, 3 träningspass i veckan brukar passa in bra i de flesta liv :D
Ja, jag blev ledsen. Jag är gammal bulimiker, så kroppshatet finns alltid där.
Jag har vägt 87kg i min ungdom och jag vill aldrig dit igen.
Välkommen!!
Tycker du till en början ska satsa på runt 70 kg för att sedan därifrån se vad som passar din kropp med tanke på att du inte vägt under 70 kg på 15 år..
Var själv nere på 68 kg för typ 10 år sedan men det varade inte länge. Har pendlat mestadels runt 72-78kg sedan dess.
Men jag är övertygad om att jag kan nå 65 kg om jag håller mig till det jag gör nu.
Bara man blir av med sockerberoendet så blir det betydligt lättare att gå ner i vikt.
Man får försöka hitta ersättare till de största sockerfällorna och försöka dra ner eller sluta med socker i kaffe/te. Bästa att dricka är ju trots allt vatten och vill man ha smak kan man ju antingen dricka kolsyrat med smak eller smaksätta själv med citron, gurka, jordgubbar mm.
Jag tycker också om att ha ett nytt startdatum en bit framåt i tiden. Då får man tid på sig att ställa in och förbereda sig. Man får kanske acceptera nåt kilo extra upp i väntan men sen kör man all in haha.
Visst känns det många gånger som att man går väldigt snabbt och lätt upp medan om man äter extremt kalorisnålt och nästan fastar så kan det stå helt still! Hopplöst känns det ibland men det är verkligen bara att fortsätta hålla sig till planen och se till helheten så har det ofta hänt mer än vad man tror.
Något jag lärt mig är att släppa det förgångna. Älta inte dom typ 4 kg du gick upp, förhoppningsvis njöt du av kalas och påsken, det får vara som det är med det. Nu gäller det att blicka framåt! Dom där 4 kg kan du bli av med snabbt igen, bara du fokuserar. Med start 30/4 ;)
Det kan jag förstår att det är deprimerande om man har redan varit under ett "magisk" märke som 100kg och sedan gick över det igen. Men du klarade det en gång, du kommer att klara det igen!
Hej!
Det är nästan exakt samma historia här... Nu har jag gått neråt varje månad (inte varje vecka, men ändå varje månad!!!) i över ett år.
Jag började med en helt sockerfri månad, där allt tillsatt socker var bannlyst. Så sockersuget fixade jag med att "fuska" med Fun light, barebells sockerfria proteinbars och vid krisläge: sockerfritt lösgodis.
Allt annat ströks bort. Bara "vanlig mat" var ok, givetvis utan sylt, gele, ketschup osv. Men helt ok att ta en frukt!
Efter den månaden så har jag fortsatt på samma sätt, men tillåter småsaker som lingonsylt, ketchup mm + att jag tar en liten bit om någon bjuder tex kaka på jobbet.
Det var hårt första månaden, men fungerar ok nu.
I och med att jag använder Lifesum benhårt, så blir det inte lika kul att ta en godisbit... Är jag supersugen tar jag en proteinbar tex kola/jordnötter (220 kcal) men då mättar den enormt mycket mer än en snickers och triggar inte heller sockersuget. Jag vet att efter en proteinbar är jag mätt och nöjd i säkert 2-3 timmar och efter en snickers letar jag efter mer godis i skafferiet efter 15 minuter...
Så funkar jag iallafall...
Det kan jag förstår att det är deprimerande om man har redan varit under ett "magisk" märke som 100kg och sedan gick över det igen. Men du klarade det en gång, du kommer att klara det igen!
Aldrig i livet skulle jag göra det, aaaaaaaaaldrig 
Kan bara tänka mig hur du kände och vad för tankar de satte igång. Kom ihåg att det är enbart du som ska trivas med och i din kropp ????