Vad har ni för mål?
Hur tänker ni gå tillväga?
Jag började förra veckan och kör 2 veckor med Vlcd och sedan kommer jag börja äta lite mer vanlig mat men till en början mindre kolhydrater.
Sen träning på det 2 ggr/v. Samt den vanliga vardagsmotionen som blir varje vecka.
Började min vikt förra veckan på 77,5 kg på mina 162 cm.
Mitt mål är att gå ner iaf 10 kg.
Jag tror absolut att det påverkar mycket med tröstätande. Även när man tror att man har slutat kan det ha lämnat sina spår att man fortsätter småäta mer utan att tänka på det. Har läst tipset att skriva ner precis allt man stoppar i munnen under en dag. Då ser man ofta en extra ostskiva när man fixar mackan, en sked när man smakar av maten, kanske en liten chokladbit om man har hemma, smått smått smått slinker in hela tiden haha.
Usch ja då var det bara oskönt! Vet han om att du har haft ätstörning? Väldigt tråkigt att känna så om dig själv och din kropp.
Hur mycket vill du väga och hur mycket vägde du då efter dina graviditeter? Det är ofta svårt att ha en sann självbild tycker jag, eftersom du tidigare haft ätstörning är det nog inte bra att sätta målet för lågt. Kanske börja med 5 kg ner och se hur det känns? Jag ser att du tränar mycket flås, vad tror du om att lägga till styrketräning för att forma kroppen? Om du går ner 5 kg samtidigt som du styrketränar omvandlar du fett till muskler och på så sätt får du en fastare kropp utan att behöva tänka för mycket på att gå ner gå ner gå ner.
Det kan jag förstår att det är deprimerande om man har redan varit under ett "magisk" märke som 100kg och sedan gick över det igen. Men du klarade det en gång, du kommer att klara det igen!
Det låter som att din kropp har ställt in sig på 69 kg som sin idealvikt. Hur länge pendlade du mellan 65-67 kg och hur kände du när du vägde det? Eftersom du inte väger så mycket och din kropp verkar lite låst på 69 kg är det nog bra för dig att gå ner i en rätt långsam takt så kroppen hinner med att ställa om sig. Tycker din kostplan verkar superbra! Du får mycket motion också så det är super, cykling bygger muskler också!
Vi får peppa varandra till att fortsätta äta hälsosamt och röra oss som vi gör så kommer nog vi båda två i mål tror jag! För min del är det svåraste när vikten rör sig så långsamt neråt samtidigt som jag vet att det är hälsosamt och kanske det som håller bäst i längden.
När har alla invägning och hur ofta?
Jag kan inte låta bli att väga mig varje dag men jag har fredagar innan frukost som min officiella invägningsdag som jag antecknar och jämför med varje vecka.
När har alla invägning och hur ofta?
Jag kan inte låta bli att väga mig varje dag men jag har fredagar innan frukost som min officiella invägningsdag som jag antecknar och jämför med varje vecka.
Jag väger mig på min födelsedag. Det är i juli.
Fick du en bra siffra idag?