Mål: 1 timme på steppbrädan. Hejar ni på mig?
Idag har jag börjat min mycket enkla träning. Jag är en väldigt stillasittande person, jag snittar ungefär på 500 steg om dagen. Jag har sjukersättning av många olika anledningar och gör inte så mycket om dagarna så det blir mycket att jag bara sitter framför datorn och surfar, spelar och kollar youtube, film och serier och pillar på andra saker på datorn. Lägg ovanpå det också corona, som jag är i flera riskgrupper för, och nu har pollensäsongen kommit igång på riktigt. Sannolikheten att jag kommer ut utomhus är låg, även om jag egentligen vill. Jag har en del övervikt trots att jag äter bra/normalt egentligen men stillasittandet gör ju en del.
Lösningen har jag kommit på är min gamla stepbräda och många timmars musik som jag har sparat. Så imorse satte jag igång. Jag skapade 12 musiklistor i musicbee och fyllde dem med låtar. 5 minuter, 10 minuter, 15 minuter osv upp till en timme. Sedan gjorde jag ett excel-dokument och skrev upp resten av april på ena ledden och musiklistorna på den andra, och gjorde ett poängsystem. 1 poäng får jag om jag inte orkar halva spellistan. Om jag orkar igenom en hel lista men måste kämpa riktigt hårt så får jag 3 poäng, och om jag orkade hela listan och skulle kunna fortsätta direkt får jag 7 poäng.
Målet är att orka spellistan på 60 minuter utan paus. Alla de andra listorna är delmål på vägen, med ett annat delmål att jag ska orka 60 minuter uppdelat på olika listor, kanske en på morgonen, en till lunchtid och en på kvällen, och så vidare. Idag har jag hittills testat 5 minuter och 10 minuter där jag kände att jag fick 7 och 6 poäng, så jag ska testa 15 minuter lite senare. Imorgon tänker jag börja med 10 minuter eller kanske 15 beror på hur det går. Lite beror det nog också på musiken, tempo och så.
Vad tror ni, kommer det gå? Hejar ni på mig?
