Anonym (Sviken) skrev 2021-05-05 15:57:34 följande:
Min fru var otrogen mot mig och jag var så klart inne på att skiljas. Men jag ville förbereda en del innan jag sa det så det har dragit ut på tiden.
Nu känner jag att mitt självförtroende är så lågt att jag inte vet vad jag ska göra längre. Var hon otrogen för att jag är dålig i sängen, har för liten kuk, är för tråkig...jag vet inte? Hennes förklaring (alkohol och tillfälle) hjälper mig ju inte...och hon har dessutom varit otrogen mer än en gång så hon har ju inte berättat sanningen.
Innan detta var jag en glad skit med bra självförtroende som trodde jag hade hittat mitt livs kärlek....nu är jag ingenting.
Nån som har kommit vidare efter otrohet som kan komma med tips och råd....?
Klassiskt misstag TS, att lägga skulden på dig själv.
Tänk såhär, ALLA förhållanden har svackor och brister, men alla väljer ju inte att bete sig som svin när de är missnöjda med något eller längtar efter något eller hur? De flesta väljer att hantera det på ett värdigt sätt eller i värsta fall skiljas. Men det gjorde ju inte hon, hon valde att bete sig som ett svin. Det var ett medvetet val hon gjorde, inte något som hon "drevs" till. Hon kunde valt att hantera det på bättre sätt som många andra gör men valde otrohet. Alltså har det inte ett skit med dig eller ert förhållande att göra. Det hara BARA med henne och hennes egna brister att göra.
Komma vidare kommer du göra, men det tar tyvärr ett tag innan man läker. Man går igenom ett antal faser på vägen men till slut läker man.
sv.wikipedia.org/wiki/Psykisk_kris
Tips är att:
1) Prata prata prata och så prata lite till. Man ältar mycket bra att få det ur sig allt skit man bär inom sig. Har du nära vänner och/eller släktingar. Ta hjälp av dem. Om du inte har någon att prata med, ta hjälp av någon terapeut.
2) När man är mitt i skiten är det 150 tankar som far runt i skallen dygnet runt. Man behöver hitta sätt att låta hjärnan vila ibland, även om det bara är 10 minuter åt gången. Gör saker som kan få tänka på annat, exakt vad det är spelar ingen roll, ta promenader, träffa kompisar, sporta, vad som helst som låter din hjärna vila.
3) Fastna inte i meningslös sökande efter "pusselbitar". Vad hon tycker och tänker spelar egentligen ingen roll om ni ändå ska skiljas det enda som spelar någon roll är ATT hon gjorde det och vad det betyder för ert förhållande, varför är egentligen irrelevant. Iom att det inte finns något förtroende kvar mellan er så kommer du ändå aldrig veta om det hon säger är sant eller falskt. Förmodligen kommer större delen vara rent BS. Hon kommer göra allt för att skydda sig själv först och du borde göra detsamma.
4) Tänkt på att du är i väldigt obalans känslomässigt nu, det gör dig sårbar och lättpåverkad / lättmanipulerad. Låt INTE henne snacka omkull dig och få dig att tvivla på dig själv. Lita på dina instinkter, känns det fel så ÄR det fel oavsett vad hon säger.
5) Försök distansiera dig från henne så snabbt du kan. Är det du som ska flytta sök boende asap. Äger du boendet själv släng ut henne asap. Har ni möjlighet att turas om att bo där ni gör, använd det. Att vara i ständig kontakt med henne är en ständig påminnelse om sveket och öppnar ständigt upp såren. Du behöver lugn och ro för att läka.
6) Om ni har barn, fokusera till 100% på dem och dig själv. De kommer behöva all stöd de kan för deras välrd kommer förändras drastiskt. Låt inte dina känslor gå ut över dem. Känner du att du har svårt att orka med, ta hjälp av vänner och bekanta.
