Våga säga nej?

Jag tycker att förslaget med att säga att du behöver fundera på saken är väldigt bra. Då behöver du inte säga nej direkt och får tid att fundera på vad du vill och varför. Och kan sedan svara på mejl eller sms om direktkontakt är för svårt.

En annan fundering är om du vet vad du vill i de här situationerna? Dvs, vet du 100% säkert att du vill tacka nej men inte törs eller handlar det mer om beslutsångest och rädsla för att välja fel. Jag tror att man kan behöva bemöta problemet lite olika beroende på vad grundproblemet är.

Sen tycker ju jag att du ska fortaätta att gå i terapi, gärna kbt där du kan få konkreta övningar att utmana dig själv med.

Annars kan du ju göra sådana övningar själv. Tex utmana dig med att ta ett beslut som du står fast vid, komma med ett eget förslag, be andra om hjälp osv (beroende på vad det är som du har svårt för). Nån stans tror jag att man måste öva på det man har svårt för, för att bli bättre.