Ångest och nedstämd

Gå en långpromenad utomhus med en bok. Det kan kännas ovant först, men sen kommer man in i det hela och så vill man alltid läsa samtidigt som man går... Jag tror din kropp undermedvetet ropar efter D-vitamin, och signalerar att det blir ingenting gjort för Dig om Du inte väljer att lyssna på kroppens behov. En sak till, om Du promenerar riktigt länge samtidigt som Du läser så kan inget annat distrahera Dig. Du kommer få mycket gjort automatiskt (Och se smal ut på köpet, testa!)

Jag går alltid samma, långa sträcka utomhus med en bok, just för att slippa lägga onödig energi på att anpassa mig till nya promenadvägar varje gång... Det är inte heller ny natur som jag ska titta på, utan syftet är att titta ner i boken samtidigt som inget annat kan distrahera mig (kylskåp med god mat hemma, eller datorn och tv-spel m.m., allt sådant lämnas bakom mig). :) Välj breda trottoarer och promenera bara på asfalt. Gå aldrig på cykelväg. Promenera inte för raskt (det är inte det som det här syftar på!). Och om man gör allt det där jag sa så får man inga problem med något.