Startat med Ketohjälp?!
Hej allesammans, har kört ketodiet i lite över en vecka samt periodisk fasta. Vikten står still?! Gör jag fel eller är detta normalt? Räknar varje kalori jag stoppar in i mig och tränarn/promenerar flera gånger i veckan.
Hej allesammans, har kört ketodiet i lite över en vecka samt periodisk fasta. Vikten står still?! Gör jag fel eller är detta normalt? Räknar varje kalori jag stoppar in i mig och tränarn/promenerar flera gånger i veckan.
Hm. Har du inte gått ner något alls? Jag tycker att det låter märkligt. För om du faktiskt lyckats med din ketogena kost bör du åtminstone gå ner ett par kg i vätska som annars är bilden till kolhydraterna i kroppen.
Vad äter du en typisk dag?
Kan vara så att du äter för mycket protein i förhållande till fett. Då hamnar kroppen inte i ketos.
Tycker dock oavsett att du borde tappat vikt i vatten
4 liter vatten? Herre, hejda dig! Hälften är nog, till och med nu när det är sommar. Inte konstigt att du inte släpper det initiala vattnet, du tillför ju mer än nog.
I övrigt - hur kollar du om du är i e%? Mitt förslag är att du gör upp en plan dagen före du äter och sen äter det. Testa att mata in vad du ätit idag på matkalkyl.se gör en användare. Återkom gärna med resultaten så kan jag kanske tipsa om justeringar.
Sötsuget säger ingenting om ifall du är i ketos.
Var försiktig med vattnet. Det är inte bra och kan rentav vara farligt att dricka för mycket.
Av nyfikenhet har jag testat keto och av vetgirighet. Lite ingår det i mitt yrke att kunna diverse dieter också.
Sluta dricka så mycket vatten, Det är faktikst farligt.
Av nyfikenhet har jag testat keto och av vetgirighet. Lite ingår det i mitt yrke att kunna diverse dieter också.
Sluta dricka så mycket vatten, Det är faktikst farligt.
Två räcker, och då egentligen inklusive det du får i dig med maten. Själv har jag 3 stycken Imsdal-vattenflaskor med sportkork som jag stoppar i frysen och sen dricker på en dag. De är 6,5 dl vardera men jag fyller de inte helt för att inte spräcka de när de fryser.
Dricker du för att du är törstig eller vadan dessa ohemula mängder vatten?