Startat med Ketohjälp?!
Anonymmamma123 skrev 2021-06-05 13:33:46 följande:
Jag till lunch så äter jag kycklingsalladen och till kvällen äter jag ägg röra. Dricker och minst fyra liter vatten.I övrigt - hur kollar du om du är i e%? Mitt förslag är att du gör upp en plan dagen före du äter och sen äter det. Testa att mata in vad du ätit idag på matkalkyl.se gör en användare. Återkom gärna med resultaten så kan jag kanske tipsa om justeringar.