Forum Kroppsligt - Känsliga rummet
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

    Ons 30 jun 10:31 Läst 11 gånger Totalt 427 svar
    Visar endast inlägg av Anonym (Viktigt) - Visa alla inlägg
    Anonym (Vikti­gt)
    Återställ
    Ons 30 jun 10:31

    Skapar nu en ny vikt och träningsinlägg, för de som vill fortsätta haka på, från midsommartråden samt givetvis nya som vill vara med.

    Lägger upp min startvikt för denna omgång imorgon.

    Dags att åter igen peppa varandra till våra mål :)

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 30 jun 22:29 #8
    Anonym (99.6) skrev 2021-06-30 20:53:13 följande:

    Jag äter bra mat, räknar kalorier och håller mig runt 1300-1500 kalorier om dagen. Ett par långpromenader i veckan och träning 2-3 gånger i veckan borde hjälpa till. Jag är närmare 50 år så jag går inte ner lika snabbt längre och därför har jag ingen tidsplan. Det svåraste är att stå ut med att vara hungrig ofta för hur jag än lägger upp kosten så håller jag mig inte mätt hela dagen på 1300 kalorier. 


    När man äter så lite kalorier om dagen så är det bästa att få i sig det mesta av kalorierna i form av protein och fett för att hålla sig mätt.

    Att tex äta mestadels kalorier inom kolhydrater tex bröd och pasta gör bara att man känner mer hunger och sug. Har själv den erfarenheten och därför har jag dragit ner rejält på det och ersatt med annat som håller en mätt längre.
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tor 1 jul 09:39 #9

    Första vikt och mått för denna omgång:

    Vikt: 72 kg

    Midja: 82 cm

    Navel 90 cm

    Höft 97cm.

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 7 jul 10:43 #71
    Anonym (neråt!) skrev 2021-07-06 09:25:59 följande:

    82,7kg idag, minus 0,4kg sedan förra veckan ... för långsamt för min smak, men okej ...

    Kroppsfettet påstås vara 37,3% idag, efter 36,2% förra veckan och 35,8% för 2 veckor sedan. Låter inte rimligt, jag utgår därför ifrån att det är fel.


    Har också en sådan våg hemma men just den delen använder jag inte så mycket men kollade nyss för att jag var nyfiken. Visade idag 34,1 % kroppsfett.

    Kroppsfettet kan variera trots tex samma vikt beroende på muskelmassan. Har man tex tappat lite utav de så går kroppsfettsprocenten upp..
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Mån 12 jul 12:53 #101

    Varit lite segt med träning det senaste. Men och andra sidan så har varken vikten eller måtten gått upp heller så får vara glad för det. Tänkt många gånger att jag ska gå ut och gå eller ta en joggtur i skogen på morgonen men jag är ingen direkt morgonperson..

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 28 jul 11:17 #206

    Nu när semestern är slut här för min del så blir det tillbaka till gymmet igen..

    vikt och mått står still men snart kickar jag igång det på riktigt igen. Kanske bra att det på nåt vis har stått still ett tag då kroppen börjat vänja sig

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tor 12 aug 19:55 #276

    Känner att jag kommit igång på riktigt nu efter semestern.

    Kommit igång att träna igen osv. Var iväg både idag och igår :)

    Har inte vägt eller mätt mig ännu. Tänkte vänta till nästa vecka..

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 25 aug 19:10 #322

    Varit på BRL pass (ben, rumpa, lår) Man använder resistensband som man sätter på benen olika ställen beroende på vad man ska träna. Olika motstånd finns att välja på. Använder det som är näst tyngst. Hade inte kunnat välja lättare då jag känner det skulle bli för lätt.

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tor 26 aug 08:59 #325
    September1518 skrev 2021-08-25 21:08:12 följande:

    Åh motståndsband är super för att hitta aktiveringen! Hoppas det känns imorgon :D Hur går det med vikten och kosten?


    Vikten ligger nu på 71 Kg. Så lite har jag ju gått ner :)

    Kosten tycker jag går bra. Försöker tänka på vad jag äter och har ätit.
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tor 26 aug 09:15 #326
    Anonym (neråt!) skrev 2021-08-26 07:38:19 följande:

    Ah, resistensband ... ser så oskyldig ut men är nog så tuffa. Inte för att jag har någonsinn provat det, men min tonåring tränar mycket och hårt (för min tycke) och använder dem.

    Bra jobbat!


    Vi var 4 stycken som tränade sist och jag var den enda som använde det motståndet som jag använde. De andra hade lättare.

    Vet man med sig att man kanske inte använder benen så mycket i vardagen osv så är det rätt så tufft med dessa band.

    Jag har ju sedan tonåren cyklat och gått mycket och har då ganska bra benstyrka redan.

    En del går på dessa pass för att forma just ben, rumpa, lår. Själv så behöver jag inte de egentligen då detta område är enligt mig själv det som jag är mest nöjd med på min kropp. Men det är ju ändå bra att träna så man bibehåller sin styrka i benen. Plus att det hjälper till att förbränna fett. Sen var det dessutom kul med :)
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tis 21 sep 09:25 #399

    Kul att tråden fortfarande är vid liv :) Tyvärr har jag inte varit så aktiv här inne.

    Inte många dagar kvar till 1 oktober. Har bestämt mig för att inte väga mig förrän då och har medvetet hållit mig från vågen ett tag nu.

    Igår var jag på ett svettigt träningspass med koordination, som inte är min starka sida alla gånger.

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tis 21 sep 10:17 #402
    Anonym (neråt!) skrev 2021-09-21 09:52:14 följande:

    Jag undrade var du håller hus  Hur gick det med konditionspasset?


    Jo, men det gick bra :) Har ganska så bra kondition så just den biten är inga problem. Koordination är värre men försöker hänga med så gott man kan på den fronten.????
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Tis 21 sep 11:32 #404
    Anonym (neråt!) skrev 2021-09-21 11:04:09 följande:

    Oi, jag menade koordination, inte kondition 


    Nästan samma sak :P

    Blev en spontanbokning här nu, BRL pass (ben,rumpa, lår) så strax dra iväg :)

    Roliga är att det är just de områden på min kropp som jag själv inte har något problem med. Som jag är mest nöjd med. Samtidigt är det ju ändå bra träning då det bränner fett i resten av kroppen plus att man blir starkare i benen.
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 29 sep 20:07 #413

    Känt mig duktig som kommit iväg och tränat 2 dagar i rad nu. Igår BRL och idag Stegpass.

    Imorgon blir det inget då jag ska iväg till mina föräldrar efter jobbet. Men hoppas på bra väder för då tar jag mig en cykeltur till dem. Blir då ca 1 mil tur och retur.

    Vi fortsätter väl denna tråd året ut. Ny tråd efter helgen?

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 29 sep 21:14 #415
    September1518 skrev 2021-09-29 20:55:22 följande:

    Grymt med två träningsdagar i rad!! Bra jobbat :D Hur ser väderprognosen ut?

    Ja det hoppas jag verkligen vi gör, jag hakar på! Fixar du den som vanligt haha?


    Det tyvärr dåligt ut, väderprognosen. Men det återstår att se imorgon : P

    Japp, jag fixar den nya tråden tänkte jag igen, med start nästa vecka :)
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Ons 29 sep 21:23 #417
    September1518 skrev 2021-09-29 21:16:11 följande:

    Ja det visar sig, beror på hur dåligt, lite regn är inte farligt om du har regnkläder/ombyte. Men ösregn och storm är tuffare!

    Kul! :D


    Lite regn dör man inte utav :D
  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Fre 1 okt 10:29 #421

    Stegpass är att man gör olika stegkombinationer i takt med musik, där vi även rör armarna. För de som undrar. Rätt kul faktiskt och svettigt. Som ett lättare aerobicpass kan man säga..

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Fre 1 okt 10:35 #422

    Kom iväg till min föräldrar på cykel igår. Var tillräckligt bra väder så jag kunde cykla. Lite motvind på vägen dit men det är man mer eller mindre van vid.

    Idag blir det lite Core till lunch..

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Sön 3 okt 10:12 #424

    Träningsvärk här efter Core i fredags. Var ett tag sedan jag gick på sådant och även om jag inte tyckte det var så farligt jobbigt så blev det iaf träningsvärk.

    Mätte och vägde mig idag och måtten har ännu inte ändrat sig åt något håll, däremot visar vågen på plus. Men orsaken till det är träningen denna vecka.

  • Anonym (Vikti­gt) Trådstartaren
    Återställ
    Sön 3 okt 15:31 #426
Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll