Forum Kroppsligt - Känsliga rummet
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

    Ons 30 jun 14:35 Läst 38 gånger Totalt 427 svar
    Visar endast inlägg av nnnnnnnn - Visa alla inlägg
  • Ons 30 jun 14:35 #1

    Jag vill vara med även om det går trögt nu....

  • Ons 30 jun 17:49 #3
    Anonym (99.6) skrev 2021-06-30 17:44:39 följande:
    Min startvikt idag är 99.6 kilo till 172 centimeter. Min dröm är att komma ner under 80... 
    Har du någon kostplan att följa?
    Tidsplan med?
    Det kan vara enklare om man har kortare mål, varvat med längre mål.

    Kämpa på!
  • Fre 2 jul 08:25 #18
    Anonym (rita) skrev 2021-06-30 18:35:56 följande:
    Jag är gärna med!

    Väger just nu 94,9 kg. (Började på 110.) Kommer att behöva hålla på bra mycket längre än till 1a oktober... Min målvikt är ca 67 kg eller något sådant, det är inte så exakt.

    Vad är kutym i den här typen av trådar (var inte med i midsommartråden)? Veckouppdateringar, eller hur fungerar det?
    De flesta försöker uppdatera varje vecka eller när man orkar/hinner/vill.

    En del skriver vikt och en del skriver förändring.

    Jag själv har hållit på i 2 år, på egen hand. Med små mål neråt. Så nu 2 år senare har jag gått ner ca 20-30 kg (2-3 hg/vecka) och ska gå ner ca 10-15 kg till (dvs ca 1 år till). Men just nu är det trögt. Så mitt nya mål är att inte gå upp i sommar och sen får det ta ett år till.
  • Lör 24 jul 11:24 #169

    Här går det upp och ner... Har satt en gräns på en vikt jag inte vill gå över i sommar, helst vill jag stå helt stilla (eller gå ner, men behöver en paus) och än så länge går det. Så mer än + 3kg ska jag inte gå i sommar.. Har varit uppe och nosat på + 3kg men gått ner 1 kg sedan värsta semesterveckan (gourmetresa med vinpaket!) så jag är i zonen, men tyvärr +2 kg jämfört med starten på sommaren.

    Så än så länge:
    Sommaren: Hålla mej i rätt zon på max + 3 kg jämfört med 1 juni. Helst så nära noll som möjligt men det är ju bara 1 vecka kvar till 1 augusti när jag tänker ta tag i nedgången igen.
    Säg att jag inte går ner något mer, pga semesterliv med goda drycker och fika med vänner, då är jag på +3 kg jämfört med när sommaren startade.
    Då har jag 15 kg kvar att gå ner till min vikt jag vill hålla. Om jag "kickstartar" hösten med 3-4 hg per vecka under 10-15 veckor, så har jag ca 10 kg kvar.
    2-3 hg per vecka => 30-50 veckor kvar.
    Så nästa sommar kanske jag är i mål? Annars tar jag 1 sommar där jag bör stå still och sen kan det inte vara mycket kvar.

    Håller tummarna för max 1 år.

    Det går inte fort, men det händer iallafall något åt rätt håll efter alla år med långsam viktuppgång...

  • Lör 24 jul 11:40 #172
    Anonym (rita) skrev 2021-07-24 11:33:14 följande:
    *whoops, skrev fel. I onsdags var jag nere på 90.1, skulle det stå.
    Väg dej inte så ofta, vikten går upp och ner särskilt på sommaren! Det kan skilja 2 kg från dag till dag, har du ätit salt? Har du druckit mer/mindre?
    Så väg 1 gång per vecka, max 2 tex onsdag och söndag. Och se de långsiktiga trenderna, inte kortsiktigt. Vad har hänt på en månad? Går det då åt rätt håll så gör du rätt.
Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll