• Anonym (99.6)
    Wed 30 Jun 2021 17:44
    12217 visningar
    429 svar
    429
    12217

    Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

    Min startvikt idag är 99.6 kilo till 172 centimeter. Min dröm är att komma ner under 80... 

  • Anonym (99.6)
    Wed 30 Jun 2021 20:53
    #7
    nnnnnnnn skrev 2021-06-30 17:49:38 följande:
    Har du någon kostplan att följa?
    Tidsplan med?
    Det kan vara enklare om man har kortare mål, varvat med längre mål.

    Kämpa på!
    Jag äter bra mat, räknar kalorier och håller mig runt 1300-1500 kalorier om dagen. Ett par långpromenader i veckan och träning 2-3 gånger i veckan borde hjälpa till. Jag är närmare 50 år så jag går inte ner lika snabbt längre och därför har jag ingen tidsplan. Det svåraste är att stå ut med att vara hungrig ofta för hur jag än lägger upp kosten så håller jag mig inte mätt hela dagen på 1300 kalorier. 
  • Anonym (99.6)
    Fri 2 Jul 2021 12:06
    #21
    Anonym (Viktigt) skrev 2021-06-30 22:29:46 följande:
    När man äter så lite kalorier om dagen så är det bästa att få i sig det mesta av kalorierna i form av protein och fett för att hålla sig mätt.

    Att tex äta mestadels kalorier inom kolhydrater tex bröd och pasta gör bara att man känner mer hunger och sug. Har själv den erfarenheten och därför har jag dragit ner rejält på det och ersatt med annat som håller en mätt längre.
    Ja det har jag koll på och fokuserar på protein och nyttiga fetter. Bröd och pasta äter jag inte men potatis äter jag små mängder av ihop med mycket grönsaker. 
  • Anonym (99.6)
    Fri 2 Jul 2021 12:07
    #22
    September1518 skrev 2021-07-01 23:43:24 följande:
    Svårt när åldern spelar roll också. Som Viktigt skriver behöver större delen av ditt intag bestå av fett och protein för mättnad. Hur fungerar det med te och vatten för dig? Är det något du kan svepa i dig stora mängder av för att lura magen lite? Annars kanske periodisk fasta kan vara något, t.ex skippa frukost, äta lunch och middag. Då behöver du inte vara hungrig ofta utan bara på förmiddagen och så kanske magen anpassar sig efter ett tag. Bara en tanke så där :)
    Tack för tipset, jag kanske provar att hoppa över frukosten någon dag :)
  • Anonym (99.6)
    Fri 2 Jul 2021 12:09
    #23
    +1

    98.9 vägde jag idag så det går åt rätt håll!  (jag kommer inte väga mig varje dag)

  • Anonym (99.6)
    Fri 2 Jul 2021 16:09
    #33
    Anonym (rita) skrev 2021-07-02 13:18:05 följande:
    Sedan jag började har jag gått på lcd-kost. Så det innebär ju en ganska snabb viktminskning men varierar det mycket från vecka till vecka. Ibland står vikten still i två veckor och sedan tappar man plötsligt 4 kg på en vecka. Vem vet, om 5 veckor kanske jag befinner mig mitt i en platå. Men jag tillåter mig själv att hoppas på att jag ska få det resultat jag önskar mig, baserat på hur det gått hittills.
    Hur många kalorier ligger du på om dagen med lcd? Dricker du shakes eller äter du riktig mat? Det är strongt av dig att ha gått ner så mycket på så kort tid!
  • Anonym (99.6)
    Sat 3 Jul 2021 09:08
    #42
    Anonym (rita) skrev 2021-07-02 16:25:06 följande:
    Tack!

    Mellan 800 och 850 kcal/dag.

    Jag upptäckte att det finns så mycket mer att välja på när man köper kostersättningen till en lcd-kost jämfört med vlcd, så jag insåg snabbt att det fick bli lcd. Så inga shakes men ändå mat som kommer i påse och är berikad (eller vad man ska kalla det) med allt det man behöver få i sig. Det har gått jättebra hittills och jag har inte varit nära på att bryta den här dieten, men jösses amalia vad jag saknar variation och färska råvaror, haha.

    Började du nu nyligen med din "resa" eller var du med i midsommartråden som flera andra här? 
    Så lite kalorier hade jag nog inte klarat men alla är olika så det gäller att hitta sitt eget sätt som funkar och man klarar. Jag var inte med i den andra tråden men har kämpat med viktnedgång ett tag och har gått ner ca 6 kilo under ett halvår innan jag började skriva i denna tråd. Nu när jag skärper mig mer hoppas jag kunna gå ner minst 2 kilo i månaden. På måndag eller tisdag blir det vägning igen, jag mäter även med måttband :) 
  • Anonym (99.6)
    Mon 19 Jul 2021 16:41

    Jag vägde 98.2 i morse så jag har gått ner lite till, men trots att vikten går ner väldigt sakta så har jag minskat flera centimeter i midjan. Kan det vara att man lagt på sig lite muskler av träningen...? Så snabbt går det väl inte att bygga muskler. 

  • Anonym (99.6)
    Wed 21 Jul 2021 09:55

    Jag ligger kvar på samma vikt (98.2) men har idag minskat ytterligare en centimeter runt midjan och en cm runt låret. Kan man bygga muskler så här snabbt?!

  • Anonym (99.6)
    Thu 22 Jul 2021 09:33

    97.4 vägde jag idag så äntligen har det släppt lite!

  • Anonym (99.6)
    Sat 31 Jul 2021 17:32

    Så många inlägg sedan jag skrev sist, för många att kommentera men ni är jätteinspirerande allihop och så duktiga! 

    Jag vägde 96.8 idag vilket var en liten besvikelse eftersom jag vägde 96.9 för en vecka sedan och alltså bara gått ner - 0.1 kg. Men jag vet att det är tillfälligt för jag har verkligen ätit nyttigt och tränat senaste veckan och om jag bara håller ut kommer vikten röra sig nedåt förr eller senare. Men det går frustrerande långsamt :( 

  • Anonym (99.6)
    Thu 5 Aug 2021 12:32

    Grattis ni här ovan, starkt jobbat! :D

    Jag vägde 95.5 i morse så snart har jag nått mitt nästa mål på 95!

Svar på tråden Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)