• Anonym (Jojo)
    Fri 2 Jul 2021 16:28
    12202 visningar
    429 svar
    429
    12202

    Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

    Jag följer gärna och hänger på utmaningen. Jag började försöka gå ner i vikt för några månader sen, då jag låg som högst på 75 kg. Även om jag gymmat i över ett år så åt jag för mycket helt enkelt. Började använda lifesum för att räkna kalorier och ligger nu på 68 kg. Mitt första mål var 65 men tänker nu att jag gärna skulle gå ner till 62, vi får se. 1 oktober låter som ett bra mål då jag tror att det kommer vara svårare under sommaren att gå ner. Kul att få följa er andra också!

  • Anonym (Jojo)
    Fri 2 Jul 2021 22:10
    #40
    Anonym (rita) skrev 2021-07-02 16:35:50 följande:

    Jag tror det är ganska svårt att gå ner i vikt genom att träna samtidigt som man inte riktigt tänker på kosten, eftersom träningen gör en hungrigare. Så att hålla lite koll på kalorierna låter som en bra idé. Kanske utvecklar du också med tiden en känsla för vad som är lagom mycket mat efter att ha räknat kalorierna ett tag. :)

    Lycka till!


    Jo jag insåg det efter ett tag, och jag har börjat märka skillnaden efter att ha börjat räkna kalorier. 7 kilo hittills. Tack så mycket!
  • Anonym (Jojo)
    Thu 8 Jul 2021 17:44
    #73
    Anonym (nytt försök) skrev 2021-07-05 21:40:54 följande:

    Imponerad av er som lyckats gå ner en massa kilo i vikt! Häng i så kommer ni att nå era mål!

    Jag hamnade för något år sedan på en vikt som jag aldrig varit uppe i, och magen ser ut som vid en ganska långt gången aktivitet. Bestämde mig vid årsskiftet för att gå ner till det som tidigare var min normalvikt. Gick ganska bra, men när jag nästan nått målet såg jag fortfarande gravid ut, tappade motivationen och gick upp ett kilo igen. 

    Nu skulle jag behöva lite stöd i att

    - åtminstone gå ner 2 kg till normalvikt

    - träna magmuskler (bra tips, någon?)

    - helst gå ner ett par kilo ytterligare


    Har du koll på hemmaträning och videos på Youtube? Finns många övningar för magen där! Säg till om du vill ha tips :)
  • Anonym (Jojo)
    Thu 8 Jul 2021 17:46
    #74
    September1518 skrev 2021-07-04 20:18:11 följande:

    Grymt som gymmat i över ett år, imponerande! Har du gjort nån sån kroppsmätning för att se muskelmassa? Jäklar, då är du snart i mål, bra jobbat!! :D Sen 3 kg till bara efter det. Hoppas du fixar det till 1 oktober, laserfokus mellan sommarnjutningarna! Det här fixar du!


    Tack för pepp! Inte gjort nån mätning men det vore kul, jag tycker mig se muskler som växt på olika ställen :)
  • Anonym (Jojo)
    Fri 9 Jul 2021 07:46
    #77
    Anonym (nytt försök) skrev 2021-07-08 19:57:04 följande:

    Tack så mycket för svar, jag tar gärna emot tips!


    Inlägget ovan, #76 är väldigt bra och jag håller med om det. Träna hela kroppen och låt magmusklerna vila så kör inte varje dag. Jag gillar också fitnessblender, och blogilates. Söker man på ab workout kommer hur mycket som helst upp! Ett tips är också yoga with adriene, jag kör just nu hennes 30 dags of yoga. Det skulle jag säga är ett bra sätt att börja träna magmuskler, då man står en del i plankposition och spänner sin core. Skriv gärna här hur det går sen! :)
  • Anonym (Jojo)
    Mon 12 Jul 2021 18:26

    65.75 vid senaste vägningen. Mindre än ett kilo kvar till mitt första mål! Idag testade jag en Huel till lunch, typ måltidsersättning. Den var helt okej :)

  • Anonym (Jojo)
    Mon 19 Jul 2021 17:38
    +1

    0.5 kilo ner från förra veckan. Vilket jag är nöjd med! Ynka 0.25 kvar till mitt första mål som jag hoppas nå på söndag. Det kommer bli ett par restaurangbesök denna vecka, ska försöka tänka smart där.

  • Anonym (Jojo)
    Mon 19 Jul 2021 21:56
    velig13 skrev 2021-07-19 17:47:30 följande:

    Skulle oxå vilja vara med.

    Startvikt: 79 kilo den 23/6

    Vikt den 17/7 är 76,7

    Är hyfsat stolt med det resultatet som jag fått trots semester och midsommar:).

    Vill komma ner på BMi under 25 som innebär stt jag som

    Mest får väga 74-75 kilo. Är 174 cm.

    Använder mig av appen Lifesum och tränar regelbundet (minst tre g vecka). Just den appen har haft stor skillnad för att hplla koll på kalorierna. Försöker få till 10 k steg minst om dagen oxå.


    Lifesum är bra! Det klarar du, du är ju snart där :) låter som att du har en bra träningsrutin också.
  • Anonym (Jojo)
    Thu 22 Jul 2021 09:54
    Anonym (99.6) skrev 2021-07-22 09:33:59 följande:

    97.4 vägde jag idag så äntligen har det släppt lite!


    Kul att se det röra sig neråt! Gäller att ha tålamod ibland :)
  • Anonym (Jojo)
    Mon 6 Sep 2021 14:32

    Kul att få följa den här tråden! Själv var det längesen jag skrev. Som jag trodde var det svårare att hålla vikten under sommaren, jag gick upp lite men det kändes ändå värt det :) vid invägningen igår så hade jag gått ner till mitt första mål - 65 kilo! Det känns bra. Nu siktar jag på 62 och tror att jag är nöjd efter det.

  • Anonym (Jojo)
    Tue 7 Sep 2021 12:08
    Anonym (neråt!) skrev 2021-09-06 20:42:57 följande:

    Vad kul att du nådde första målet, inte mycket kvar nu!

    Jag verkar som en bra inställning du har - att det inte var så hemsk att gå upp lite, för det var värt det. Jag tycker att det kan går enklare om man ibland tillåter sig att göra "fel", när man vet att blir svårt att "rätt", istället för att bli extrem frustrerat om man går ett litet steg bakåt någon gång. Jag tror att risken är större att man ger upp helt, om man inte får göra "misstag".

    Fast det beror nog också på personligheten, det kanske inte fungerar för alla. 


    Tack så mycket :) jag försöker tänka så men lyckas inte alltid. Den där känslan av att bli så besviken när man ställer sig på vågen, det känner jag igen. Man vill bara ge upp allt, men det ska du inte göra eller hur? :) vi klarar det bara vi hänger i!
  • Anonym (Jojo)
    Mon 13 Sep 2021 23:29

    1,3 kilo upp vid senaste invägningen. Det blev för mycket gott på restaurang. Kändes lite tråkigt men det känns också som ett tillfälligt hopp upp. Så jag är inte alltför stressad över det.

    Idag gjorde vi middag enligt viktväktarrecept, gott :) har en bra matplanering för veckan så jag är taggad!

Svar på tråden Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)