• Anonym (Vikti­gt)
    Wed 30 Jun 2021 10:31
    12215 visningar
    429 svar
    429
    12215

    Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

    Skapar nu en ny vikt och träningsinlägg, för de som vill fortsätta haka på, från midsommartråden samt givetvis nya som vill vara med.

    Lägger upp min startvikt för denna omgång imorgon.

    Dags att åter igen peppa varandra till våra mål :)

  • Svar på tråden Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)
  • Thu 1 Jul 2021 23:35
    #11
    Anonym (neråt!) skrev 2021-06-30 20:09:35 följande:

    Hejsan, jag är den som skrev under signaturen "fet" i den gamla tråden ... tänkte byta, för det var ju ett tag sedan jag lämnade kategorin adipositas/fetma bakom mig. Dessutom blir det ganska frusterande att läsa att jag är fet, så jag tänkte någonting mer positivt är bättre 

    Till nya "deltagare": jag började att gå ner i vikt i februari, började på 96,6kg. Nu står jag på 83,1kg och ska ner MINST till en normal BMI, vilket för mig (är 173cm) motsvarar 74.8kg. Fast helst blir det mindre än det, kanske tom under 70kg, där har jag inte varit sedan jag blev gravid för 17 år sedan.


    Åh jag tycker det är jättebra att du byter nick! Kändes tråkigt att du såg på dig själv på det sättet. Jättekul att du lämnat fetma bakom dig för att aldrig återvända! :D Kämpa på!
  • Thu 1 Jul 2021 23:36
    #12
    nnnnnnnn skrev 2021-06-30 14:35:04 följande:

    Jag vill vara med även om det går trögt nu....


    Har det inte vänt än? Men lyckas du hålla vikten som var ditt nya mål över sommaren? :)
  • Thu 1 Jul 2021 23:40
    #13
    Anonym (rita) skrev 2021-06-30 18:35:56 följande:

    Jag är gärna med!

    Väger just nu 94,9 kg. (Började på 110.) Kommer att behöva hålla på bra mycket längre än till 1a oktober... Min målvikt är ca 67 kg eller något sådant, det är inte så exakt.

    Vad är kutym i den här typen av trådar (var inte med i midsommartråden)? Veckouppdateringar, eller hur fungerar det?


    Det startas säkert en ny tråd efter oktober som du kan haka på till men det kan kännas lättare och mer överkomligt att ta det i 3-månaders etapper :)

    Kan vara smart att ha ett viktspann som känns ok. Hoppas du känner dig nöjd när du kommer i mål! När vill du nå dit?

    Jag uppdaterar vikten varje fredag. Slutade mäta när jag blev gravid. La då även om fokus till att hålla vikten första 12 veckorna och sedan gå upp max 0,5 kg i veckan. Det är målet, får se om kroppen och bebisen spelar med hihi.
  • Thu 1 Jul 2021 23:43
    #14
    Anonym (99.6) skrev 2021-06-30 20:53:13 följande:

    Jag äter bra mat, räknar kalorier och håller mig runt 1300-1500 kalorier om dagen. Ett par långpromenader i veckan och träning 2-3 gånger i veckan borde hjälpa till. Jag är närmare 50 år så jag går inte ner lika snabbt längre och därför har jag ingen tidsplan. Det svåraste är att stå ut med att vara hungrig ofta för hur jag än lägger upp kosten så håller jag mig inte mätt hela dagen på 1300 kalorier. 


    Svårt när åldern spelar roll också. Som Viktigt skriver behöver större delen av ditt intag bestå av fett och protein för mättnad. Hur fungerar det med te och vatten för dig? Är det något du kan svepa i dig stora mängder av för att lura magen lite? Annars kanske periodisk fasta kan vara något, t.ex skippa frukost, äta lunch och middag. Då behöver du inte vara hungrig ofta utan bara på förmiddagen och så kanske magen anpassar sig efter ett tag. Bara en tanke så där :)
  • Thu 1 Jul 2021 23:44
    #15
    Anonym (Viktigt) skrev 2021-07-01 09:39:50 följande:

    Första vikt och mått för denna omgång:

    Vikt: 72 kg

    Midja: 82 cm

    Navel 90 cm

    Höft 97cm.


    Kul! Inte långt kvar tills du är under 70! :D Bra jobbat!
  • Thu 1 Jul 2021 23:49
    #16
    Anonym (Alle) skrev 2021-07-01 19:33:51 följande:

    Jag vill vara med!

    Nuvarande vikt är 73 kg till mina 1.73 m. Målvikt 67, vilket var min vikt före graviditet.

    Jag har börjat att springa 3 gånger/vecka och kommer fortsätta med det.

    Min plan är att bli bättre på att planera måltider så att maten blir okej, och inte hela tiden blir onyttiga nödlösningar. Ska även försöka begränsa godis/snacks/kakor till en dag i veckan.


    Roligt mål att komma ner till din vikt du hade innan graviditet. Vill du nå den vikten till oktober?

    Försök att hitta bra snabba rätter som även är nyttiga. T.ex en låda cocktailtomater, fetaost, bönor och andra grönsaker att snabbt röra ihop till en sallad. Eller förbered för pasta- och potatissallad i kylen och släng ihop när det är dags att äta. Något alternativ av snabb nödmat alltid redo. Det gäller att bara köpa hem godis just den dag du får äta det och just den mängd du får äta. Annars är risken himla stor att det spiller över på andra dagar :)
  • Anonym (rita)
    Fri 2 Jul 2021 00:02
    #17
    September1518 skrev 2021-07-01 23:40:12 följande:
    Det startas säkert en ny tråd efter oktober som du kan haka på till men det kan kännas lättare och mer överkomligt att ta det i 3-månaders etapper :)

    Kan vara smart att ha ett viktspann som känns ok. Hoppas du känner dig nöjd när du kommer i mål! När vill du nå dit?

    Jag uppdaterar vikten varje fredag. Slutade mäta när jag blev gravid. La då även om fokus till att hålla vikten första 12 veckorna och sedan gå upp max 0,5 kg i veckan. Det är målet, får se om kroppen och bebisen spelar med hihi.
    Just nu tänker jag inte jättemycket på hur snabbt det ska gå. Startade den här resan i början av maj och gör allt i samråd med en dietist. Jag hoppas åtminstone på att hamna under 90 någon gång i början av augusti, och sedan får vi se hur snabbt det går efter det! Jag förväntar mig inte att vara vid målvikten förrän någon gång i vår eller till nästa sommar, men har liksom accepterat att det får ta den tiden det tar.

    Det ska bli kul att följa allas framgångar i tråden. Har ingen överviktig i bekantskapskretsen (åtminstone ingen som aktivt försöker gå ner i vikt) så det kan kännas lite ensamt ibland.
  • Fri 2 Jul 2021 08:25
    #18
    Anonym (rita) skrev 2021-06-30 18:35:56 följande:
    Jag är gärna med!

    Väger just nu 94,9 kg. (Började på 110.) Kommer att behöva hålla på bra mycket längre än till 1a oktober... Min målvikt är ca 67 kg eller något sådant, det är inte så exakt.

    Vad är kutym i den här typen av trådar (var inte med i midsommartråden)? Veckouppdateringar, eller hur fungerar det?
    De flesta försöker uppdatera varje vecka eller när man orkar/hinner/vill.

    En del skriver vikt och en del skriver förändring.

    Jag själv har hållit på i 2 år, på egen hand. Med små mål neråt. Så nu 2 år senare har jag gått ner ca 20-30 kg (2-3 hg/vecka) och ska gå ner ca 10-15 kg till (dvs ca 1 år till). Men just nu är det trögt. Så mitt nya mål är att inte gå upp i sommar och sen får det ta ett år till.
  • Anonym (neråt­!)
    Fri 2 Jul 2021 10:45
    #19
    Anonym (rita) skrev 2021-07-02 00:02:17 följande:
    Just nu tänker jag inte jättemycket på hur snabbt det ska gå. Startade den här resan i början av maj och gör allt i samråd med en dietist. Jag hoppas åtminstone på att hamna under 90 någon gång i början av augusti, och sedan får vi se hur snabbt det går efter det! Jag förväntar mig inte att vara vid målvikten förrän någon gång i vår eller till nästa sommar, men har liksom accepterat att det får ta den tiden det tar.

    Det ska bli kul att följa allas framgångar i tråden. Har ingen överviktig i bekantskapskretsen (åtminstone ingen som aktivt försöker gå ner i vikt) så det kan kännas lite ensamt ibland.
    Vad bra du har jobbat, att du redan gick ner så mycket sedan i början av maj! Då klarar du säkert målet att kommer under 90kg snart. Speciellt med användaren "September" som stöd här - hon är den mest peppiga du kan hitta Skrattande
  • Anonym (rita)
    Fri 2 Jul 2021 11:57
    #20
    Anonym (neråt!) skrev 2021-07-02 10:45:10 följande:
    Vad bra du har jobbat, att du redan gick ner så mycket sedan i början av maj! Då klarar du säkert målet att kommer under 90kg snart. Speciellt med användaren "September" som stöd här - hon är den mest peppiga du kan hitta Skrattande
    Härligt att höra!

    Du ska också vara riktigt nöjd med dina resultat! Jag är f.ö. precis lika lång som du så ca 74.8 är även för mig ett viktigt mål! 
Svar på tråden Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)