• Bluesk­illen
    Sun 4 Jul 2021 14:58
    1961 visningar
    19 svar
    19
    1961

    D-vitamin, hur mycket per dag?

    Går du ut i solen nu i sommar så får du tillräckligt med D-vitaminer.

    För mycket av det är farligt.

  • Bluesk­illen
    Sun 4 Jul 2021 15:05
    #2

    Enligt den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten, Efsa, är övre gräns för intag (Tolerable Upper Intake Level, UL) av D-vitamin 100 mikrogram per dag för vuxna.

    Dina tabletter innehåller betydligt mer.

    Hur tänker du nu när du ska överdosera det rekommenderadeintaget

  • Bluesk­illen
    Sun 4 Jul 2021 15:48
    #4
    Anonym (Gun23) skrev 2021-07-04 15:17:51 följande:

    Eftersom det är väldigt svaga tabletter och det sällan är den styrka det står (de brukar vara bygd 50% mindre styrka än vad det stor) ska du ta två på morgonen och två på kvällen


    Om man utgår ifrån det du säger att det bara är 50% av det som det står på burken per piller så är ett piller 250% mer än det dagliga rekommenderade intaget.

    Du rekommenderar att TS ska ta fyra piller per dag. Det blir då med din uträkning ett intag av D-vitamin per dag med 1000% över det rekoendetade.
  • Bluesk­illen
    Mon 5 Jul 2021 18:23
    #11
    Anonym (för lite) skrev 2021-07-05 16:20:08 följande:

    Rekommendationerna är löjligt låga i Sverige. De är liksom baserade på studier på folk som bor mycket längre söderut. Den Svenska rekommendationen är 400 IE per dag. Det kan jämföras med Canadas rekommenderade 600 IE per dag och upp till 4000. För vuxna då. Men! Canadas nordligaste stora stad ligger i jämnhöjd med Malmö! Sverige har fått bannor av canadensiska forskare att rekommendationen är alldeles för liten.


    Svårt att jämföra andra nationer. Hela Norden har nästan exakt samma rekommendation.
  • Bluesk­illen
    Wed 7 Jul 2021 11:23
    #14
    Pentra skrev 2021-07-06 17:19:48 följande:

    . ... Bl.a. ADHD, övervikt, diabetes och astma mm är kopplat till brist på D-vitamin. ... 


    Vad får dig att tro detta?
Svar på tråden D-vitamin, hur mycket per dag?