Struktur för läxläsning ADHD???
Hjälp till med pepp, struktur, planering och organisation. Här är några förslag som kanske kan fungera för er:
Avsätt tid när du har tid och hon är i hyfsat god form (inte för hungrig eller trött). Under denna tid så får skärmar endast användas för skolarbete och se till att vara på en plats med få distraktioner (tv, leksaker, böcker, syskon).
Printa ut eller köp en stor månadsalmanacka som hon eller du skriver in inlämningsuppgifter, prov, förhör och andra grejer i. Det är ok att du får denna information från veckobrev eller direkt från mentor eller lärare, om det är här det brister för ditt barn. Ni kan jobba på att hon tar över ansvaret med tiden, men det första ni behöver få in är själva läxläsningen.
Servera ett litet snack. Se till att det finns pennor, papper, linjaler och allt annat material så att hon inte behöver lägga tid och energi på att lokalisera detta.
Gör en lista över saker hon ska arbeta med just nu som prioriterar viktiga och brådskande saker.
Håll det kort. Två 10 minuterssessioner till att börja med. Sätt en timer som går under tiden hon jobbar och som du kan pausa om hon blir distraherad. På så sätt lär hon sig att jobba med fokus och det ska vara ganska lätt för henne att vara framgångsrik (om 10 minuter är för mycket så kanske tre 5 minuterssessioner är bättre). Att hålla det kort innebär också en mindre tidsåtgång för dig. Hon kommer att bli mer självständig, men i början kommer det att vara långt mer effektivt om du sitter bredvid hela tiden, särskilt om hon behöver jobba på en dator.
Blir hon inte klar med läxan efter att ha jobbat bra under denna tid så hade jag stoppat efter den här tiden ändå. Visa att hennes återhämtning är viktig och att du värderar att hon anstränger sig. 10 eller 20 minuter är ändå långt mycket bättre än inga minuter. Efter hand, när det här är etablerat, kan du lägga till fler sessioner eller förlänga dem till 15-20 minuter.
Har hon ingen läxa, så överväg om det kan vara idé att låta henne jobba med något annat under samma tid. Det kan göra det lättare att få in rutinen och tar också bort lite av vinsten med att glömma läxor och material i skolan. Att skriva en paragraf, räkna några mattetal eller lära in några glosor kan fungera.
Avsluta med att skriva en punktlista över saker hon ska göra under nästa dag (lämna in uppgifter, fråga läraren något, ta med material). Klarar hon av att ha en kalender så är det här en utmärkt plats att skriva det här i, men om den hela tiden är på villovägar är det bättre att ha ett block som stannar med läxmaterialet hemma. Fira alla punkter hon lyckas pricka av, och för neutralt över de som inte blev gjorda till nästa dags lista.
När hon har fått in rutinen så låt henne arbeta mer självständigt. Jag hade först låtit henne ta över jobbsessionerna och hållit kvar kollen på planeringen och prioriteringen lite längre, men ni kommer ju att se vad som är lättare och svårare för henne.
Sist men inte minst så prata med henne. Prata om olika inlärningsstilar och effektiva studiestrategier. Prata om vilka förväntningar ni och skolan har på henne. Prata med henne om hennes målsättningar och drömmar och hur hon kan få dem att gå i uppfyllelse. Om vad hon behöver från dig för att uppnå sina mål. Om vad adhd är och hur personer med adhd hanterar studier och skola. Om hur du hade det när du gick i skolan.