Lindra ångest och oro?

Hej!

Jag har under det senaste halvåret fått problem med ångest och oro. Jag har alltid varit en orolig själ som mått dåligt i kortare perioder. Jag har inte haft några problem att fungera, högskoleutbildning, lyckligt äktenskap, två barn och hus. Men nu har det hängt i ett längre tag och jag känner att jag får svårare att få vardagen att fungera. Jag jobbar heltid, har ett jobb med periodvis mycket stress och tyvärr har vi behövt ta tag i viss saker mer huset.

Detta har gjort att jag har börjat må dåligt, känner mig orolig, otillräcklig och stressad. Jag har varit hos en kurator men det kommer inte så mycket ut det. Så nu önskar jag era bästa tips för att lindra ångest och oro. Vad har fungerat bäst för er? Träning, kosttillskott mm? Alla tips mottages tacksamt.