• Mån 6 jun 22:11
    9519 visningar
    13 svar
    13
    9519

    Ska gå ner 25 kilo med pulverdiet - följas åt?

    Jag fick hypotyreos för några år sedan och gick upp över 40 kilo på ett år. Nu äter jag Levaxin och har gått ner 12 kilo med cambridgekuren. Som mest vägde jag 112 kilo och efter - 12 kilo ner tog jag några veckors paus där jag istället räknade kalorier och kontrollerade värden i kroppen hos läkaren. För 3 veckor sedan körde jag på igen och har som mål att gå ner ytterligare 25 kilo till oktober när jag gifter mig. Såhär har det sett ut hittills: 

    Vecka 1 - från 100.6 till 97.5 = minus 3.1 kilo.
    Vecka 2 - från 97.5 till 95.3 = minus 2.2 kilo 
    Vecka 3  från 95.3 till 94.1 = minus 1.2 kilo. 

    Finns det fler här som kör pulver? Tänker att vi isf kan peppa varandra :) 

  • Svar på tråden Ska gå ner 25 kilo med pulverdiet - följas åt?
  • Tis 7 jun 13:59
    #1

    Oj här ekar det tomt... Inga fler på familjeliv som kör VLCD? 

    Jag är inne i en funk då jag, efter 3 veckor på ren kur utan fusk, unnade mig en ätardag i lördags för att fira pingst med familj och vänner. Gick inte bananas men åt fralla och äggröra till frukost, sen grillat, en efterrätt och lite alkohol på kvällen. Straffade sig rejält med en viktuppgång på över 2 kilo på ett dygn :( Är på väg ner igen men lär inte få något minus på vågen Vecka 4... 

    Men men, började ren kur igen i söndags och det är bara att kämpa på. Kommer inte unna mig mat på ett tag iaf, that's for damn sure. 

    Varje gång jag vill ge upp ser jag brudklänningen framför mig. Tror det är viktigt att hålla fast vid sitt "varför". 

  • Ons 8 jun 18:58
    #2

    Nej men jag skriver väl på och så kanske någon hittar hit om jag har tur... :) 

    Gick upp 2.5 kilo av min ätardag så denna veckovägning slutade på + 0.4 kilo till slut. Ledsamt men ja, bara att kämpa på. 

    Vecka 1 - från 100.6 till 97.5 = minus 3.1 kilo.
    Vecka 2 - från 97.5 till 95.3 = minus 2.2 kilo 
    Vecka 3 - från 95.3 till 94.1 = minus 1.2 kilo. 
    Vecka 4 - från 94.1 till 94.4 = plus 0.4 kilo. 

    Totalt första månaden: - 6.1 kilo. 

  • Tor 16 jun 09:45
    #3

    Ingen mer som pulvrar på detta stora forum? 

    Men men, jag fortsätter väl skriva och så kanske någon hänger på så småningom...

    Såhär ser det ut nu: 

    Vecka 1 - från 100.6 till 97.5 = minus 3.1 kilo.
    Vecka 2 - från 97.5 till 95.3 = minus 2.2 kilo 
    Vecka 3 - från 95.3 till 94.1 = minus 1.2 kilo. 
    Vecka 4 - från 94.1 till 94.4 = plus 0.3 kilo. 
    Vecka 5 - från 94.4 till 92.6 = minus 1.8 kilo.
    Idag (dag 1 på vecka 6) stod vågen på 91.8 

    Totalt hittills sedan 12 maj = 8.8 kilo ner!  

    Jag är så himla nöjd! Har kommit in i stabil ketos och är inte det minsta hungrig. Pulvrandet går hur bra som helst, jag längtar varken efter mat eller godis och för varje dag blir målbilden av mig själv i bröllopsklänning tydligare. 


  • Mån 20 jun 13:26
    #4

    Hej,
    Håller själv på att dieta just nu, dock inte med pulver utan bara på ett kaloriunderskott mellan 500-1000 kalorier per dag. Endast hållit på sedan jag kom hem från min semester 14 juni, men gått från 71.5 kg till dagens 68.7 kg, så 2.8 kg mindre på första veckan. Har egentligen ingen övervikt på mina 171 cm, går främst ner i vikt för den sporten jag utöver så att jag är så lätt som möjligt. Dock har jag en ohälsosam relation till socker som jag behöver en paus från. :)
    Skippar frukost, bara kaffe, lunch blir havregrynsgröt med Protein och någon frukt eller bär i, ibland också en grön smootie till det. Middagen äter jag ganska vanligt, men mindre kaloribomber och lagom portioner så att man inte blir proppmätt.

  • Tis 28 jun 07:53
    #6
    Folivee skrev 2022-06-20 13:26:33 följande:

    Hej,
    Håller själv på att dieta just nu, dock inte med pulver utan bara på ett kaloriunderskott mellan 500-1000 kalorier per dag. Endast hållit på sedan jag kom hem från min semester 14 juni, men gått från 71.5 kg till dagens 68.7 kg, så 2.8 kg mindre på första veckan. Har egentligen ingen övervikt på mina 171 cm, går främst ner i vikt för den sporten jag utöver så att jag är så lätt som möjligt. Dock har jag en ohälsosam relation till socker som jag behöver en paus från. :)
    Skippar frukost, bara kaffe, lunch blir havregrynsgröt med Protein och någon frukt eller bär i, ibland också en grön smootie till det. Middagen äter jag ganska vanligt, men mindre kaloribomber och lagom portioner så att man inte blir proppmätt.


    Hej!
    Vad kul och vad duktig du är som kör kcal-underskott! Det är ett av mina mål efter pulvrandet, att faktiskt lära mig mer om mat och kalorier och få en större förståelse för hur det fungerar ihop med min kropp och min sköldkörtel så man inte går upp allt igen sedan. Hur länge ska du köra? Har du något "slutmål"? 
  • Tis 28 jun 08:05
    #7

    Här kämpas det på! Överlag går det bättre än vad jag trodde. Har läst en del gamla trådar här om pulver och jag slås av hur många som faktiskt misslyckas eller hoppar av kuren för att man fuskar eller börjar må fysiskt eller psykiskt dåligt. Jag var övertygad om att även jag skulle vara en av dem men på något sätt är min vilja att gå ner betydligt starkare än allt annat. När min hjärna säger "visst vill du ha lite lördagsgodis?" eller "det vore gott med en pizza nu va..." så säger jag till den att godis och pizza kan jag unna mig någon gång efter att jag nått mitt mål men inte nu. Låter ju knäppt att man pratar med sig själv men på något sätt så funkar det. 

    Nu är jag inne på v 7 med pulver, en ätardag under dessa 7 veckor och den var planerad. Blir samma nu i helgen då jag har en ätardag på lördag. Är lite orolig för den, vill egentligen inte men måste på grund av att jag ska på bröllop. Blir konstigt att stå och dricka shake i ett hörn. 
    Är dock SUPERMISSNÖJD med viktnedgången denna vecka, stått still i flera dagar alt gått ner 100 gram. Det borde gå lite fortare tycker jag med tanke på att jag ändå har en hel del övervikt kvar. Jag gör allt rätt enligt tillverkaren av cambride, rör på mig genom promenader, dricker 2.5 - 3 liter vatten om dagen, 3 påsar, fuskar ej... Men men, det kanske får fart. 

    Såhär ser det ut för mig nu:

    Vecka 1 - från 100.6 till 97.5 = minus 3.1 kilo.
    Vecka 2 - från 97.5 till 95.3 = minus 2.2 kilo 
    Vecka 3 - från 95.3 till 94.1 = minus 1.2 kilo. 
    Vecka 4 - från 94.1 till 94.4 = plus 0.3 kilo. 
    Vecka 5 - från 94.4 till 92.6 = minus 1.8 kilo.
    Vecka 6 - från 92.6 till 90.2 = minus 2.4 kilo
    Vecka 7 (ej genomförd helt men vågen står idag på 89.7 kilo. 

    Totalt hittills: - 10.9 kilo.

  • Anonym (123)
    Tis 28 jun 12:41
    #9
    +1

    Att gå ner är inte den största utmaningen, att hålla vikten är det.

    Hur tänker du att du ska göra det, du kan ju inte pulvra dig genom livet?

  • Anonym (e)
    Tis 28 jun 12:42
    #10

    Brukar inte pulverdieter rekommenderas max 2-3 v?

  • Ons 29 jun 17:51
    #10

    Min tanke är att hålla detta låga kalori intag i 4 veckor, sedan sakta men säkert återgå till normalt intag. Själv klarar jag inte av såna där diet shakes, räcker gott med proteinshaksen jag behöver dricks för att kompensera intaget. Plus att jag vill variera der jag äter för att inte bli knäpp. :p så länge jag har koll på att jag får i mig Proteinet jag behöver och lagom med fett och kolhydrater så funkar det fint. Gick ganska snabbt att vänja kroppen och känna sig pigg igen på dieten och kan träna på ganska ordentligt utan större bekymmer. Har inget större sug på sötsaker längre, snarare stora mängder bröd och mat som lockar, haha. Har även jag "talat med mig själv" om att det även när man får gotta sig ordentligt, så känns det sällan värt det efteråt, och det har fungerat ganska bra faktiskt. 

    Är nu på ca 4.5 kg minus sedan starten för 2 veckor sedan, så det känns bra och jag börjar känna av i min träning att det blir lättare. Magsäcken är mindre och ibland känner jag mig proppmätt från det jag äter. 

  • Anonym (Snart normal­viktig­)
    Lör 2 jul 21:40
    #11

    Jag kör pulver kombinerat med periodisk fasta. Jag har också hypotereos nu rätt dos levaxin men var felmedicinerad länge. Hänger gärna bra att kunna stötta varandra. För mig är stress det som påverkar mest negativt jag har svårt att sköta dieten också.

  • Mån 4 jul 09:09
    #12
    Anonym (Snart normalviktig) skrev 2022-07-02 21:40:30 följande:

    Jag kör pulver kombinerat med periodisk fasta. Jag har också hypotereos nu rätt dos levaxin men var felmedicinerad länge. Hänger gärna bra att kunna stötta varandra. För mig är stress det som påverkar mest negativt jag har svårt att sköta dieten också.


    Välkommen hit! 
    Ja jag kan tycka att det är kämpigt med att dieta utan någon sjukdom/besvär som kan röra till det för mig, så det är starkt gjort! Ja stress kan vara ett riktigt problem utöver den stress kroppen redan utsätts för under en diet. Jag hade tur att jag kunde planera in min diet under en period nu när jag är utom stressande faktorer, så det har varit en riktig bonus.
    Med periodisk fasta, är det period för dag eller vecka? Tänkte om det är någon 5:2? Kör själv på periodisk fasta dag för dag med ett 6 timmars fönster där jag äter, så målet om dagarna är lunch efter 12 och middag mellan 17-18. :)
Svar på tråden Ska gå ner 25 kilo med pulverdiet - följas åt?
Logga in
Bli medlem