Ska gå ner 25 kilo med pulverdiet - följas åt?
Hej,
Håller själv på att dieta just nu, dock inte med pulver utan bara på ett kaloriunderskott mellan 500-1000 kalorier per dag. Endast hållit på sedan jag kom hem från min semester 14 juni, men gått från 71.5 kg till dagens 68.7 kg, så 2.8 kg mindre på första veckan. Har egentligen ingen övervikt på mina 171 cm, går främst ner i vikt för den sporten jag utöver så att jag är så lätt som möjligt. Dock har jag en ohälsosam relation till socker som jag behöver en paus från. :)
Skippar frukost, bara kaffe, lunch blir havregrynsgröt med Protein och någon frukt eller bär i, ibland också en grön smootie till det. Middagen äter jag ganska vanligt, men mindre kaloribomber och lagom portioner så att man inte blir proppmätt.