• Fre 29 jul 16:58
    1497 visningar
    20 svar
    20
    1497

    Kost vid träning

    Jag tror inte att du behöver hålla någon särskild diet bara för att du tränar. Några större mängder kolhydrater behöver man absolut inte, i alla fall inte jag.
    Det positiva med LCHF är att man då automatiskt undviker socker,vetemjöl, potatis och ris, vilket annars är vanligt att folk äter mycket av men som är väldigt fattiga på näring men ändå energirika.
    Energi är aldrig något du kommer att lida brist av, oavsett vilken diet du väljer.

    Har du något syfte med dieten?

  • Fre 29 jul 17:34
    #6
    amazonia skrev 2022-07-29 17:22:05 följande:
    Det är väl att komma i bra form allmänt har suttit still mycket under uppväxten. 
    Att bli starkare, uthålligare osv. Då är kost också viktigt, inte bara träning.
    Min mor vill rekommendera mig LCHF och hon tar upp samma saker som du :)
    Att utesluta socker, mjöl, potatis och ris är en bra början till att komma i form.
    Men se till att byta ut det mot något nyttigt, så att inte blir något halvtaskigt halvfabrikat som substitut. 

    Om du inte ska träna extremt hårt tror jag att du klarar dig bra utan kolhydrater. Jag har både styrketränat, konditionstränat och sprungit långlopp när jag ätit LCHF och det har gått bra.

    Det finns flera elitidrottare som har slutat med kolhydrater. 
    Men jag tror att det du behöver är att hitta något som fungerar för dig och som håller på sikt.
  • Sön 31 jul 17:06
    #19
    amazonia skrev 2022-07-30 11:35:38 följande:
    Jo fast jag tror att på att minska vitt bröd och socker(inte sluta helt) men i övrigt äta normalt och inte vara rädd för fett.
    Det tror jag är helt rätt.
    Även om man inte följer en strikt diet så är det bra att undvika sådant som är onyttigt. Inom den kategorin hamnar både socker och mjöl och därmed allt som innehåller detta. Redan där är man påväg mot en hälsosammare livsstil.
Svar på tråden Kost vid träning
Logga in
Bli medlem