• Anonym (L)
    Fre 9 dec 2022 17:10
    1266 visningar
    17 svar
    17
    1266

    Bra städrutiner för stökiga?

    Jag eftersöker bra städrutiner för stökiga personer, alltså inte personer som är superbra på att hålla efter. 


    Jag har på senare tid sorterat igenom skåp och annan förvaring och märkt lådor med vilket innehåll som ska vara i just den lådan. Jag har också effektiviserat förvaringen så att sådant vi använder ofta är närmast till hands. Självklarheter för vissa men inte för mig. 


    Under en period blev det väldigt stökigt hemma med prylar precis överallt. Det var stressigt på jobbet och jag verkade ha en  begynnande depression. 

    Innan någon skriver att det bara är att städa upp så kan jag tillägga att jag sannolikt har högfungerande autism. Jag har blivit uppmuntrad av två olika psykologer att göra en utredning men inte känt mig redo. 

    Jag är alltså inte bara lat. Jag presterar väldigt bra på jobbet enligt chefen och har alltid varit en överpresterare när det gäller jobb och studier. Jag är alltid ren och fräsch och snyggt klädd så jag är inte heller en galen hoarder.

    Jag får bara inte till städningen. Det blir en ond cirkel där jag mår sämre ju stökigare det blir och det gör att jag tappar motivationen.

    Det är jag och min tonåring som bor här och han bryr sig inte ett dugg om stöket, trots att vi inte kan bjuda hem folk när det är som värst. 
    Jag måste alltså vara drivande i städningen.

    Innan jag ska börja städa kan jag bli som förlamad av ångest ibland så jag blir sittande utan att göra något. Jag vet inte varför det blir så och varför det är så svårt att komma igång. 

    Till slut gör jag en storrensning och städar hemmet minutiöst. Just nu är jag inne i en sådan fas. Vi kommer att ha gäster över jul så det är en positiv konkret motivation.

    Mot bakgrund av ovanstående - vilka konkreta råd skulle ni ge mig för att undvika ännu en period av stök?

    Sorteringen och märkningen av lådorna  har faktiskt gjort skillnad för både tonåringen och mig men jag behöver fler råd. 


     

  • Svar på tråden Bra städrutiner för stökiga?
  • Anonym (Puff)
    Fre 9 dec 2022 17:16
    #1
    -1 +1

    Jag får en perfektionistvibb. Det är vanligt hos NPF. Du kanske kan se på ditt hem som en galen hoarder som du vill få fason på. Stäng av empatin och bara kötta bort allt orent, som om du hade OCD. Ångest är smuts att sätta klacken i. Ditt hem ska få samma omsorg som din hudvårdsrutin. Strukturera, strukturera, strukturera! Det kommer att vara tufft i början men när det sitter vill du aldrig gå tillbaka. 

  • Anonym (Y)
    Fre 9 dec 2022 17:17
    #2
    +1

    Något som funkat för mig är att sätta en timer på 15 minuter varje kväll och städa, ofta när tiden är ute är jag så uppe i varv att jag fortsätter. 

  • Fre 9 dec 2022 17:39
    #3

    Flylady tillsammans med appen ToDy.


    Ask them for their thoughts rather than assume, and when they speak, listen.
  • Anonym (Sol)
    Fre 9 dec 2022 17:45
    #4

    Ett tips från mig är att säga nej till reklam. Det blir massor varje vecka. Hos mig har allt en egen plats, så lång det går. Jag lämnar inget framme när jag använt det, även om jag använder grejen varje dag som till exempel hårblåsen. Bäddar varje dag även om jag har ont om tid. Jag har alltid en påse med sånt som ska till Erikshjälpen. 
    Att sätta timer och bara köra i ett bestämt antal minuter är bra. Eller så bestämmer man att plocka bort 20 grejer. Sen tar man ett nytt antal om en stund eller nästa dag. För mig blir det problem att välja ut vilka...
    Jag gör istället något jag kallar "vänstervarv". Jag står på tröskeln och  tar reda på  en sak i taget till vänster om mig utan att tänka på vad det är. Tillslut har jag tagit rätt på saker i en cirkel och  när jag kommit runt hela rummet är det färdigt. Hoppas det gick att förstå. 
    Mitt problem är pappershögen som blir trots att jag inte får reklam. 
    Jag har delvis provat Marie Kondos metod. Den är bra men jag har ändå väldigt svårt att göra mig av med grejer även om jag inte använder dem. Hoppas kunna bo i hus  om några år och då kommer mycket användas igen. 

  • Anonym (Q)
    Fre 9 dec 2022 17:55
    #5
    +2
    Aniiee skrev 2022-12-09 17:39:11 följande:

    Flylady tillsammans med appen ToDy.


    Flylady funkar för mig med. Det är som att outsourca all planering och organisation - bara att kolla vad som ska göras den veckan eller dagen och efter någon månad så är hemmet i toppskick. Vi brukar använda henne när vi behöver en uppryckning. 
  • Anonym (Lista­)
    Fre 9 dec 2022 17:57
    #6
    +1

    Jag är en stor förespråkare av projektlistor. Dvs ett fysiskt papper där man skriver upp allt man ska/bör/behöver göra. Det kan vara årslistor, veckolistor eller dagslistor. Ett schema på dagliga sysslor helt enkelt. Sånt man bör göra varje dag är tex diska och plocka undan disken, plocka undan tvätt och kläder, plocka undan post/tidningar/papper. Gå ut med soporna. Ta för vana att slänga all smutstvätt i tvättkorgen direkt och inte samla på hög överallt. Varje gång man går in i ett rum kolla om det är nåt man kan snabbfixa till, ta med sig därifrån eller ordna upp. Även bädda sängen tycker jag hör till.

  • Fre 9 dec 2022 18:15
    #7
    +1

    Jag lever med autism och mitt bästa tips är att göra en lista för varje rum där det står vad som behöver göras och när. Då får du bättre översikt och vet bättre hur och vart du ska börja.

    Då är det enkelt att börja när du helt enkelt kan välja ett rum eller område. 

    Tex Hallen 
    Plocka undan skor och ställ på hyllan och i garderoben, häng upp jackorna, lägg mössa och vantar på hatthyllan, ta bort saker som inte ska vara i hallen, häng väskor på krokar, ruska av dörrmattan, sopa golvet. En gång i veckan lägger du till att dammsuga och torka golvet i hallen

  • Fre 9 dec 2022 18:37
    #8
    +1

    En bas är att allt i ett hus/lägenhet ska ha en plats, om du tar upp en sak från ett bord ska du veta var den ska läggas undan. Om du inte har plats för allt har du för många saker i förhållande till din bostad.

    Lägg allt som ligger framme i en kartong så att det ser helt rent och fint ut, sen börjar du, när energi finns, lägga tillbaka sak för sak på rätt ställe.

    Jag har rensat otroligt mycket hemma och försöker att helst bara ha en sak av varje, jag vill inte ha något "i reserv", vi har t ex begränsad mängd stekpannor och kastruller eftersom man ändå inte kan använda fler än fyra åt gången. Det gör att det finns gott om plats i lådan när jag ska lägga tillbaka stekpannan och jag behöver inte flytta/lyfta på något för att lägga tillbaka den.

  • Anonym (Proce­ss)
    Fre 9 dec 2022 18:39
    #9

    Jag har haft olika modeller och strategier för att hålla hemmet någorlunda genom livet. För mig blir det väldigt ofta antingen eller och i perioder är det fint, och i perioder lite kaos.

    Det som gjort bäst effekt är Dana L White och hennes strategier. Inte för att jag tror jag varit lika "illa" som henne, utan för att det ständigt blir bättre.

    Hon rekommenderar diska varje dag. Plocka upp 5 minuter varje dag. Hän tvätt dag, då ALLT tvättas ink. Läggs in. Rensa med hennes 5 step declutter

  • Anonym (L) Trådstartaren
    Fre 9 dec 2022 18:43
    #10
    +1

    Tack snälla för alla bra tips! Glad Jag läser och tar till mig. 


    Fjäril kär skrev 2022-12-09 18:15:16 följande:

    Jag lever med autism och mitt bästa tips är att göra en lista för varje rum där det står vad som behöver göras och när. Då får du bättre översikt och vet bättre hur och vart du ska börja.

    Då är det enkelt att börja när du helt enkelt kan välja ett rum eller område. 

    Tex Hallen 
    Plocka undan skor och ställ på hyllan och i garderoben, häng upp jackorna, lägg mössa och vantar på hatthyllan, ta bort saker som inte ska vara i hallen, häng väskor på krokar, ruska av dörrmattan, sopa golvet. En gång i veckan lägger du till att dammsuga och torka golvet i hallen


    Det brukar fungera för mig med. Jag behöver skriva i minsta detalj vad som ska göras, inte bara ?städa hallen?. Jag laddade ner Fly Lady nu och den verkar fungera så. Himla bra!
  • Anonym (Proce­ss)
    Fre 9 dec 2022 18:45
    #11

    Missade helt Dana's "start with the visible"!
    Hon har dessutom en snabbkurs på youtube om hur man får hemmet i form inför thanksgiving.... 
    Har du förmågan att få det toppenfint är den kanske inget för dig... Men de andra strategierna hjälper!

  • Anonym (M)
    Tor 15 dec 2022 21:31
    #12
    Aniiee skrev 2022-12-09 17:39:11 följande:

    Flylady tillsammans med appen ToDy.


    Anonym (Q) skrev 2022-12-09 17:55:14 följande:
    Flylady funkar för mig med. Det är som att outsourca all planering och organisation - bara att kolla vad som ska göras den veckan eller dagen och efter någon månad så är hemmet i toppskick. Vi brukar använda henne när vi behöver en uppryckning. 
    Anonym (L) skrev 2022-12-09 18:43:01 följande:

    Tack snälla för alla bra tips! Glad Jag läser och tar till mig. 


    Det brukar fungera för mig med. Jag behöver skriva i minsta detalj vad som ska göras, inte bara ?städa hallen?. Jag laddade ner Fly Lady nu och den verkar fungera så. Himla bra!
    Flylady vad? Hur laddar ner? Vad kostar det?


  • Anonym (Jo)
    Tor 15 dec 2022 21:33
    #13
    Anonym (M) skrev 2022-12-15 21:31:35 följande:
    Flylady vad? Hur laddar ner? Vad kostar det?


    Undrar jag med
  • Anonym (Q)
    Tor 15 dec 2022 22:07
    #14
    Anonym (M) skrev 2022-12-15 21:31:35 följande:
    Anonym (Q) skrev 2022-12-09 17:55:14 följande:
    Flylady funkar för mig med. Det är som att outsourca all planering och organisation - bara att kolla vad som ska göras den veckan eller dagen och efter någon månad så är hemmet i toppskick. Vi brukar använda henne när vi behöver en uppryckning. 
    Flylady vad? Hur laddar ner? Vad kostar det?


    flylady.net kostar inget, om man inte vill köpa allt onödigt runt omkring
  • Anonym (M)
    Tor 15 dec 2022 22:51
    #15
    Anonym (Q) skrev 2022-12-15 22:07:19 följande:
    flylady.net kostar inget, om man inte vill köpa allt onödigt runt omkring
    Vart laddar man ner något där?
  • Fre 16 dec 2022 04:50
    #16
    Anonym (M) skrev 2022-12-15 21:31:35 följande:
    Anonym (Q) skrev 2022-12-09 17:55:14 följande:
    Flylady funkar för mig med. Det är som att outsourca all planering och organisation - bara att kolla vad som ska göras den veckan eller dagen och efter någon månad så är hemmet i toppskick. Vi brukar använda henne när vi behöver en uppryckning. 
    Flylady vad? Hur laddar ner? Vad kostar det?


    Vet inte hur det står till med flyladys app, jag använder bara websidan. Det kostar inget om man inte vill.
    Ask them for their thoughts rather than assume, and when they speak, listen.
  • Anonym (Lite varje dag)
    Fre 16 dec 2022 05:45
    #17

    Städa lite varje dag är mitt bästa tips. Ta 15-20 min på valfri tid som du plockar. Jag jobba hemma och brukar göra det innan jag hämtar barnen men försöler Få in rutinen att göra det efter jag lämnat barnen men oftsst börjar jag jobba direkt och sen blir det inte av. Men hämtar jag 16, då plockar jag mellan 15:45 till 16:00. Låter inte mycket men det gör stor skillnad. Tar på hörlurar och lyssnar på en podd. 


    blir även lite plock innan läggdags men ofta blir jag trött nör jag nattar så det blir mindre än jag hade behövt. 


    Köket städar vi direkt efter vi ätit så det blir sällan ett problem. Det svåraste tycker jag är tvätten och alla ytterkläder 

Svar på tråden Bra städrutiner för stökiga?
Logga in
Bli medlem
Medlemsregistreringen är tillsvidare avstängd mellan 00:00 och 07:00. Vänligen återkom senare.