När går kroppen över till svältningsläge?

Det handlar inte om hur många måltider man äter, utan om man äter tillräckligt med kalorier. Svälter gör man när man äter färre kalorier per dag än man gör av med under en längre tid. När man svälter går man ner i vikt och kroppen bryts sakta ner av näringsbrist och brist på vitaminer och mineraler. 

När du äter lika mycket eller mer än du gör av med svälter du inte längre. Ska du bygga muskler måste du äta ett överskott av kalorier.