Vilket snacks går man lättast upp i vikt av?

Men att ha lite kex hemma är ju inte så komplicerat... kan man bre på smör om man vill tex....

Hon har jättebra aptit och äter det mesta, men går ändå inte upp. Hon fyller tolv i år och det här har varit ett problem hela hennes liv. Hon växer på längden, men vikten ökar inte, så jo det är ett ganska akut problem. Hon väger just nu 23 kg, som ändå är det mesta hon vägt någonsin, så vi hoppas hon inte går ner igen.

Jag tror på att komplettera med kalorier hon kan dricka i det här fallet. Har ni testat olika näringsdrycker om det finns någon smak hon kan tänka sig att dricka? 

Annars en kopp varm choklad, gjord med extra allt, till frukost, och en milkshake eller smoothie någon gång efter middagen. Drickyoghurt eller färdiga smoothies kan finnas i kylen och hon kan ta sig en efter skolan.

Ni kan testa energibollar och jordnötskakor som snacks att stoppa i sig under eftermiddagen efter skolan.

Vad säger läkarna? Med tanke på att hon äter med god aptit och ändå inte går upp i vikt. Det är en varningsflagga när intaget inte matchar vikten och tillväxten. (OBS jag är inte läkare så ta det för vad det är värt)

Naturella nötter har 30% kalorirabatt om man äter dem hela.

För att ta upp all energi i nötterna ska de vara sönderdelade som nötkräm. Det är därför svältande barn i Afrika får nötkrämspaket och inte hela nötter.

Nötter och banan.

Socker och fet kombinerat. 
Socker triggar aptiten så man kan äta mer och fettet är kaloriintag. Äter man bara fett blir man mätt fort och bara socker är inte lika kaloritätt

Vet en kollega som hade hårt tränande söner de åt macka med jordnötssmör och nutella. Annars choklad och nutella är bra i dig. 

Oj, hade ingen aning! Har alltid fått höra att jag ska äta nötter när jag velat gå upp i vikt... Får tacka för den infon!

Prova såna där Säröbomber som man använder inom sjukvården för att få folk att gå upp i vikt/inte tappa i vikt: www.nllplus.se/publika/lg/verk/LE/Rekommenderade%20l%C3%A4kemedel/%C3%84ldre/s%C3%A4r%C3%B6bomber%20-%20sjukv%C3%A5rden.pdf

Länken blev lite konstig, men googla Säröbomber. Det finns många recept. 

Skulle precis skriva samma sak.
Nötter! Naturella nötter är kaloritätt med bra fetter och fibrer. 

Jordnötsmör (inte de med socker vilket typ Skippy har) är ett väldigt bra pålägg, och gott till banan.

 

Har inte dietisten föreslagit någon pudding/shake/pulver.

Precis som med övervikt handlar ju undervikt om att lära sig göra smarta val. Fett i all ära.... Mycket energi, men kan också ge en lång mättnad... Och minskad aptit.

Det handlar ju om att faktiskt ORKA äta mer än vad man brukar om man vill upp i vikt och det är oftast inte så himla lätt. 

Så mitt förslag är att ni hittar mellanmål som faktiskt uppskattas. Så att de också är lite glädje. Och andra som innehåller mycket energi. För barnet ska ju orka också.