Era bästahusmors tips för att bota nackspärr?

Maxdos Ipren och paracetamol. Då kan man slappna av och det släpper fortare. 

Duschen med riktigt varmt vatten, riktat mot nacke och den del av ryggen det strålar ifrån. Gärna precis efter att du har tagit tabletterna så hjälper värme  till att få dig avslappnad..

Sitta med uppvärmd vetekudde runt nacken

Lång skogspromenad

Förutom piller, het dusch och varm vetekudde: sätt dig på en vanlig stol rak i ryggen, sätt händerna under stolsitsen på vardera sida, böj nacken ömsom åt höger och ömsom åt vänster.

Har du badkar? Tappa upp så hett vatten du tål, bara ett par dm knappt. Lägg dig på rUggs med nacken helt utsträckt och låt fötterna hänga över kanten. Varmt o skönt o lindrar.

Ormsalva är också ett tips.