Sluta vara överviktig

Sluta vara överviktig Där var en tråd där frågeställningen var hur man orkar kämpa för att hålla sig smal ist för att unna sig det goda i livet. Jag är väl inte så illa men undrar något liknande.
jag hade mått bra av att gå ner 7 kg. det jag kämpar med är att inte ta den där mackan på kvällen när jag känner mig hungrig, att inte haka på lördagsgodiset eller när familjen beställer pizza. Utslaget på en vecka sett på ett år kommer jag nog äta hämtmat 1 gång i veckan, dricka 3 glas vin och lördagsgodis 1. Ev en efterrätt varannan vecka om jag är bortbjuden. I övrigt äter jag helt ok vill jag mena. Men kämpar med att hoppa över de sakerna som jag nämnde och att inte ta en macka på kvällen när jag känner mig hungrig. För jag vet att det är dessa saker som gör att vikten är som den är.
de gånger jag slutar med dessa så går jag ner i vikt.
Hur motiverar jag mig själv att sluta med dessa ovanor? Livet känns så torftigt utan. 

Byt ut mackan mot något med färre kalorier och mer näring. T.ex. ägg eller en mager köttbit. Annars funkar en frukt eller liten skål med mager grekisk yoghurt och osockrade bär också. Vill du verkligen ha en macka så ät ett knäckebröd med t.ex en bit tunn skinka eller 1 kokt ägg på. Inget smör eller ost etc. Ett tips är också att prova  kesofrallor och ät som de är utan pålägg (man kan ha pålägg på men om man vill dra ner mer på kalorierna). Drick mycket vatten, det mättar också och ibland tror man att man är hungrig när man egentligen är törstig. När ni äter pizza så beställ en simpel en med lite fyllning på t.ex Vesuvio istället för kebabpizza och ingen sås. Ät en tredjedel eller max hälften av pizzan, frys resten. Blir du inte mätt så ät grönsaker till. Äter ni t.ex McDonald?s så ta chicken nuggets, det har relativt få kalorier. Ät lördagsgodis om du ?måste? men begränsa mängden till några få bitar. Du kan också testa proteinpulver och göra en shake istället när suget sätter in. Dubbla mängden vatten så mättar det ännu mer. Det smakar också t.ex lite choklad (finns ju många olika smaker) och kan dämpa sug efter sött. Borsta tänderna när du bestämt att du inte ska äta mer för dagen och om du på kvällen känner att du börjar tänka mycket på att äta något och får svårt att stå emot så gå och lägg dig istället.

Jag ska verkligen försöka. Nu har jag lagt mig utan kvällsmackan. Är helt klart hungrig. Drack ett stort glas fun light för att försöka dämpa suget lite?
men fy tusan att det ska behöva vara så hårt/ svårt att hålla vikten! Man borde ju åtminstone få vara mätt utan att vara tjock.. men jag hade ju säkert kunnat vara mätt i större utsträckning om jag typ aldrig åt pizza eller drack vin.. och måste jag välja vill jag hellre var mätt.. tror jag 

Det är mycket kaloririka rätter där i din meny, enligt min mening. Jag skulle inte kunna äta sådär och då går jag ändå 12-15 km per dag. Pommes, baguette, pasta, muffins, pizza, kebab, korv, godis etc. Det finns betydligt bättre val att göra.

Enligt vem?