Järnbrist som man?

Anonym (Filipss) · 2025-06-14T16:48:21+02:00

HejJag hade ett tag en del symtom, framförallt när jag var stressade.Kollade då upp via hälsokontroll, blodprov och EKG.Såg bra ut, förutom järnbrist. 120 HB och 13 ferritin. Är inte det konstigt som man som 30 åring?Vet att idrottare och vegetarianer kan få lägre. Men jag tränade Inte speciellt hårt då, 3ggr veckan gym och ett stressigt jobb, åt inte alltid så mycket och under 2019-2022 åt jag kanske 80-90% vegetariskt.2023 togs proverna, jag fick utskrivet järntabletter, tog 1-3 järntabletter i veckan, åt lite blodbröd och varierat med vegetariskt och ibland kött.Ett år senare låg det på 140HB och 60-70 ferritin typ. Är allt i sin ordning då, behöver jag inte fundera på varför det var lågt?Jag tänker att det kanske är mer ett problem ifall mitt värde inte gick upp av mer järn i kosten?Tacksam för svar. Hade jag varit kvinna eller tonåring hade jag förstått.Är tränad, men lite smalare då jag inte gymmar lika ofta.Någon med erfarenhet?

Anonym (Filipss) skrev 2025-06-14 19:39:11 följande:

Tack för du tar dig tid. Men är det inte konstigt som man att ha det? Eller det kanske hade varit mer konstigt om jag aldrig åt vegetariskt och bara kött och värdet var ännu lägre?

Första gången var de ju bara 119HB och 13 ferritin, vilket är lågt. Men kanske inte jättrlågt? Och det gick ju upp bra med några järntabletter i veckan, mer kött, till 141Hb och 60 ferritin.

Någon man här som haft det?

Min man har alltid haft lägre järn, en del är nog bara så. Men han har haft rätt mycket problem med mage och tarm, och tar inte upp all näring som en frisk person gör.

Problemet är att skador på tarmen och näringsupptaget kan vara "tysta" eller relativt symtomfria, t.ex. en glutenkänslighet på låg nivå. Vill du experimentera så för kostdagbok och fundera på hur pigg/trött du är med olika sorters kost.

Järnbrist som man?

INNEHÅLL